史密斯家族

盈蘭是小英讀書會的朋友，我們一起暢談過許多跟孩子&靈性有關的書籍...
她的職業是母親，但人家是8年專職的母親，而我是則是三心二意的帶孩子~ (教瑜珈 、 頌缽 還有一些有的沒的)
她將兒童瑜珈套用在兩個女兒身上，深感瑜珈對兒童的啟發，於是將專業融和經驗，要造福也想讓兒童接觸瑜珈的朋友
所以現在盈蘭也跟我一樣在三心二意的帶孩子了，呵呵!
請大家以行動多多支持她。


推薦花蓮救國團~幼兒親子感統遊戲故事王國 / 兒童潛能開發感統、瑜珈、體適能王國
 
因２－３月幼兒親子感統遊戲故事王國～～滿班榮獲家長好評～～
遂３－４月加開兒童潛能開發感統、瑜珈、體適能王國　請大家幫忙推薦～～
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★近年來，我們的孩子「體適能」變差了!
心肺耐力不足、體力不足、柔軟度不佳、姿勢不良、脊椎側彎，甚至有部分的小孩有協調能力發展不良，
或發展遲緩的問題，影響寫字、閱讀、表達能力，進而影響學習狀態，使得興趣缺乏、注意不能集中、缺乏自信。
★孩子最喜歡活動身體
當孩子活動身體時宛如從身體很深的地方湧出生命的音樂,
孩子透過這種深藏的音樂力量,來形成日漸生長的身體,日後轉換為情感力和思考創造力
孩子透過舞動身體~~表現出內在的律動、內在的意志力，透過規律的運動強化孩子的生命力使生命發生動作,
把內在的聲音變成為「看得見」的「姿勢」和「看得見的歌聲」。
★瑜珈是一種很科學. 很有系統
瑜珈的精神是從自然出發，每一個動作都是以動物或植物為命名，從大自然裡尋找及探索能量。
學習瑜珈真正的意義是幫助我們傾聽心裡的聲音，所以不只運動，而是透過我們的身體讓我們學習專注於自己；
每一次幫小朋友上課除了「給」之外，也從他們身上學會「放」，不管是思緒或身體力量的放下，都是我們大人必須學習的。
當身體失去了自然的本能時，我們的心也跟著被限制，而從兒童身上讓我再次找回身體及心靈真正的自由。
在兒童瑜珈課裡透過遊戲、模仿、故事及各種不同的方式，讓他們從小去了解，去感受自己的身體，
讓孩子不再只與電腦和電視為伴，而是從身體的自覺出發，訓練專注力、組織能力和肌肉的延展度，
改善因學習課業而造成的駝背、姿勢不良等等問題，讓孩子找回身體原始的動力和能量，學會真正的安靜及放鬆。
★兒童瑜珈中有很多式子與感覺統合有關，如:樹式可以訓練專注力、增進左右腦平衡
                                         蠟燭式可以增進腦部血液循環促近孩子腦部發育。
藉由簡單、易學瑜珈動作在家就可進行簡單感覺統合瑜珈運動 (台北、高雄感覺統合課程:1堂課約500-600元)
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花蓮救國團社會教育研習中心3-4月課程  服務電話:8324124分機225
課程查詢：http://220-134.190.225/modules/front/class
 
 
**幼兒親子感統遊戲故事王國***(3-5歲)
 
100年3月12日(每個星期六10:40-11:40)8週8小時
學費:1500元
 
專為幼兒精心設計出一套按部就班的瑜珈感覺統合運動計畫，透過故事繪本的情節帶入遊戲中，結合音樂、律動、藝術等元素，
 讓參與的小朋友體驗身心靈的放鬆、擴展、提升孩子的專注力並活絡腦部發展的力量培養良好的人格特質。
(教材費另計)
***兒童潛能開發感統、瑜珈、體適能王國(小學1-.2年級)***
 
100年3月12日(每個星期六9:30-10:30)8週8小時
學費:1600元
 
 專為兒童精心設計出一套按部就班的瑜珈感覺統合體適能運動。結合身心專注放鬆遊戲活動、體適能肢體創意運動、瑜珈體位法強化孩子的感覺統合功能。促進身體協調活動靈敏度、
擴展心靈、穩定情緒、增進學習能力、活絡腦部發展力量、培養良好人格特質，讓孩子在遊戲中累積創意、成功自信與好人際關係。(教材費另計)
 
***師資介紹 李盈蘭*****
 
中華民國喜悅之路靜坐協會                       
  整體瑜珈修行法師資證(A010800208號)
國立東華大學幼兒教師創造性肢體語言修業
輔仁大學保育員證(北縣社兒訓第916077號)
行政院勞委會保母丙級技術士證(02394號)
曙光嬰幼兒園 負責人 / 小熊的家托兒所 教師
現任親子/兒童瑜珈老師
新象繪本館                  親子瑜珈教師中華民國早期療育協會        親子瑜珈教師
吉安國小                    兒童瑜珈教師慈濟國小                    兒童瑜珈志工教師
愛彌兒幼兒園                兒童瑜珈 教師
台灣赤子心過動症協會        志工
美國擴大療癒法師資(Magnified Healing master teacher)
台北市生命線協會協談義工訓練第三階結業證
 

這是一個怎麼樣的城市呢?
全球最適合退休的地方之一
全球十大居住品質的城市之一...
歌手鄧麗君的最愛...
出發前充滿了期待與想像


總之 我們來了
正在清邁
探索這個城市....

一個混雜著古老與現代的城市
一個國際化的觀光勝地
泰國人眼中的香格里拉

初到貴寶地時
感覺自己是十足的觀光客
進塔佩城逛廟、吃Tri adviser與背包客棧網頁 推薦的餐廳、學做泰國菜、坐彎延的雙排車上素帖寺、到大象營騎大象、隨手可汲的泰式按摩
.........
淨做一些觀光客會做的事
對泰國的觀光經濟完全的奉獻
卻總覺得一直在清邁門外 走不進來

但是
當騎著租來的機車載著Marlowe迷失在大街小巷裡
在逛傳統市場時 使用著剛學的憋腳的泰文詢價
握著新鮮的蔬菜與香料
到民宿的廚房煮了一大鍋的冬央貢 與 綠咖哩
我才真正感覺自己

在清邁了

圖:傳統市場的自助餐老闆 兩丸米飯7泰珠

已經退休的AMY是早期小英在綠色小鎮的學生，
更是陪伴大家上山下海戶外瑜珈班的靈魂人物，

AMY學習瑜珈的資歷比小英學會走路還久
但是謙卑如初學者
並且虔心學習瑜珈這門浩瀚的學問
因為對學生負責任的態度讓愛趴趴走的AMY一直無法被教課束縛
然而瑜珈的學習最終都會流向分享

AMY要開班授課了!
認真細心如她 這次規劃了一個慢板的適合老年人的課程 
我很開心跟大家分享這個消息
以下是AMY的開課訊息
請大家多多介紹與支持!

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Amy詹媺嫈"基礎瑜珈"教學~
地點:台北市松山運動中心(八德路與敦化北路口，台視正對面)
時間:週二，週四，早上6:30-7:30 
班別:"瑜珈入門"，本時段採預約制，滿六人開班。
內容:基礎瑜珈輕鬆學，適合初學者，筋骨僵硬，難入眠，需要身心放鬆者。尤其65歲以上長青族，歡迎於上午免費使用本中心游泳池及健身房時段之前(8時~10時)，報名參加瑜珈入門的練習，保建效果更佳。
報名電話: 02-66176789 
詳細資訊:http://www.sssc.com.tw/news-01.htm

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Marlowe and I made it to Bali.
The place we staying are beautiful , the course is amazing
Marlowe is having great time with the little boy "dede" in the center
Everybody treat him like their own baby,
So I can take the course with 100person heart.

First night we experiented a sound feast on the rooftop
Feeling the sound around and within
Asking the guide from universe.
This morning we did a moving meditation.
Follow the music with energy flow movement

......

I am looking forward more for filling!

Love from bali

Ying

從戀瑜珈成立至今
短短三、四個月
已經接待過 來自 香港 印度 印尼 美國 加拿大 英國 荷蘭 澳洲 ....的朋友
也辦過來自高雄瑜珈老師團以WORKSHOP的形式的密集課程
有著一群香港的IYENGAR練習者  因為印度暴動，將行程更改到戀瑜珈 ，陪我們渡過快一個星期，連我的普通話都變成了廣東腔
更別提到與來自台灣各地的YOGI&YOGINI一起練習、交換心得


這讓當媽媽足不出戶的我
待在花蓮卻能知天下瑜珈事
Marlowe也不斷的有新的玩伴 
小小年紀 不知經歷了多少次的 相遇 離別  但每次說再見的時候 他都會開心的搖搖手

謝謝曾經來進住、拜訪戀瑜珈的朋友們 豐富了我們的生活
為了維持良好的形象 只要有客人在 ANDREW與我都不會吵架耶~ 
Marlowe已經漸漸地擺脫了嬰兒總是受人擺佈的形象   這幾天開始邁開步伐走路之外 慢慢地會用自己的方式表達意見
長了四顆牙 會咬人    還是最愛喝母奶 半夜仍會醒來多次討奶:P
很久沒有聽到Andrew抱怨台北的交通、空氣與工作 
取而代之的是碎碎念做不完的家事 與  永遠不足的睡眠:P

王子與公主不是到了花蓮之後從此就過著無憂無慮、幸福快樂的生活
還是有情緒 有煩惱  有疲累的時刻

我們喜歡到七星潭看海 到山上的步道走走 到附近的蓮城賞蓮花喝蓮花茶 ..... 
大自然很快的可以撫慰我們  讓我們忘記自身的小苦

然而 渴望休息的心情是強烈的 也想出走花蓮一下 回娘家看爸媽 去台東旅行  也許到台北幾天 
離開 更能欣賞花蓮的美好
順著ANDREW的學校放寒假
戀瑜珈也要放假了
 
以下是目前已知的行程
1/16~1/19  仍可預訂住宿  瑜珈課暫停
1/20~1/26  暫停開放
1/27~2/1    戀瑜珈密集課程
二月的行程目前不明 訂房前請先詢問有無開放

謝謝常常上來網頁關心我們的朋友們
最近有在跟ANDREW爭取一些時間 可以讓我掛在電腦前寫寫文章:)

給大家很多很多的祝福 聖誕快樂 新年快樂!





  

  謝謝達娃拉姆親手繪的戀瑜珈地圖!
若覺得圖片不夠大，可按右鍵"另存新檔"，
然後自己放大便可看到達娃拉姆詳盡的情報資料唷!

紅線標示的是從火車站往戀瑜珈的路線 車站一出來(後站距離戀瑜珈比較近)，騎國連一路 遇 中山路 右轉  看到7-11遇中央路 左轉 遇建國路右轉
看到7-11右轉建華街  看左手邊   開始數第三個巷子 左轉便是83巷。(巷口是大寶的民宿  83巷內是安妮公主民宿)

車站出來可以看到許多機車與汽車出租
機車125CC 每日租金約300~350NTD 
汽機車出租推薦位於車站的TTA車行，電話預約還可再打九折!
我們也有合作的計程車司機可以從後站接您過來(單程120NTD) 請來信或傳簡訊索取車號與電話 yogameimei@gmail.com0910123427
若有其他有關的交通資訊，也請yogi&yoginis提供給我們~感溫!

   
小插曲~
"小英!我們現在人在... 接下來要怎麼走?"住客問。
"................恩........."女主人很慌張，一邊餵奶、一邊連上Google地圖試著幫忙...

"小英，我們已經很接近戀瑜珈了，看到#@&^...然後呢？"住客又問
".............你問路人...."女主人回答，因為完全聽不懂問題，直接放棄。

"....................."住客無言。

如果精通路線的男主人不在家時，以上情形很可能會重演。
所以請不要浪費通話費.. 列印以上地圖 或著直接問路人!
小英也會一邊努力記路的!

小插曲二~
小英已經在花蓮的駕訊班順利考取駕照上路  所以已經擺脫路癡的形象了!哈哈哈!

8/21
竟然睽別一個月沒有更新網誌了
算一算在美國的日子　我們共住了八個不同的地方
下了飛機又在台北待了兩個晚上（謝謝ＡＭＹ＆阿伯像家人般溫暖的照顧）
終於終於回到了我們自己的家

還有好多箱子塵封著
雖然打包時有在外頭註明
但是經過了一個多月才打開　還是有許多東西找不到
經過了兩個颱風的洗禮　我們放在後陽台的幾箱書就這樣發霉壞了
好心疼　這是不執著的練習吧　哈
上上下下　前前後後　我們揮著汗　一邊克服時差　一邊娛樂小王子　一邊整理房子　像兩隻小蜜蜂　將東西歸位
終於　在今天完成了！
準備好好地　好好地　迎接我們的第一批瑜珈師人客　～Russell &Sally & Antony&Emily　

Russell &Sally一進門見了瑜珈練習空間眼睛便雪亮了起來
＂我還想怎麼辦　忘了帶瑜珈墊哩。。。。＂ｓａｌｌｙ說

欣賞著他們參觀新家的眼神　我們曉得他們已經愛上這裡：）



沒有剪綵　沒有鞭炮
下午一起到附近的水源地游泳
瑜珈民宿就這樣悄悄地開幕了。。。



　
7/22
昨天從婆婆家庭聚會(帶MARLOWE去看阿祖)回來的時候DULUTH下了一場大雨，
雨後的空氣好清新，昨晚去散步時不小心撞見了3隻大鹿 一隻小鹿
鹿真是美麗的動物 那樣的友善與輕盈
我們彼此遠遠的愛慕地相對望了很久
一直到MARLOWE發出尖叫聲把他們嚇跑為止.....(Marlowe到美國後變的很愛說話)

今天我們要去ANDY爺爺的湖邊森林木屋四天
暫時閉關
昨天我接到了第一封訂房的信
也看到了網頁上好友們與新朋友們的回應
謝謝大家對於瑜珈民宿的具體與精神上的支持
有關民宿的任何問題 請儘量發問
我們會在四天重回文明後
再一一回覆

祝大家在台灣一切順心 平安

with love 
ying




7/18
我們人在美國!
這兩個禮拜，都還在努力克服時差，終於在昨天晚上睡了個像樣的覺，
真的一點也不誇張，
跟嬰兒睡覺不容易，MARLOWE卻是我們當中最快適應時差的，
我們兩個大人，常常一被MARLOWE吵醒，再哄他入睡後，就再也睡不著了.......
或著MARLOWE已經沒有在半夜的固定幾點起來要喝奶
但媽媽卻自動的醒過來想餵奶 然後就一直醒著
原本第一個星期我們還做的不錯，
然而前幾天MARLOWE因為長牙發燒，連續兩個晚上幾乎每個小時又25分鐘起來哭一次
又把我們好不容易建立起來的生理時鐘弄亂了
孩子的爸買了嬰兒用的退燒止痛藥  還有可以貼在腋下48小時偵測追蹤體溫的小熊貼紙
美國的嬰兒用品真的令人嘖嘖稱奇
這些東西在台灣都是找不到 不然就是不普遍的

婆婆的電腦已經有八年沒有重灌了
速度真的是一個龜速
我花了兩個小時終於成功的開啟一封電子信箱後
就徹底的對上網這件事絕望了
也終於我們到了咖啡館無線上網 才能把想PO的文章PO上來
曾經允諾要寫孕婦瑜珈與書單、推薦教室等網上作業，也許要等我回台灣進行較方便了( : x Srorry...)

公婆住的地方叫Duluth，是靠近蘇必略湖的一個觀光小鎮
台灣現在應該熱的滾燙吧
而我現在穿著長袖外套 腳還有點冰冰的
今天的氣溫才十二度  有點冷
大部分這裡的氣溫都維持在17~25度左右
簡直是夏天的天堂
哈哈哈  有種幸災樂禍的成分在裡頭

每天我們將嬰兒車推出去帶MARLOWE去散步N次
附近有許多州立公園  據我公公說DULUTH這個小鎮的公園加起來就有一百多個
空閒時做做翻譯 做菜給公婆吃(真的是很傳統的台灣媳婦吧) 
逛CO_UP 這裡的有機超商是我的最愛 
感覺生產後就好久沒有這樣優閒地過日子了  
可以跟爸爸一起專心照顧寶寶  真好:)

時間:6月28號星期六 晚上 (不醉不歸)

地點:一個可以泡茶用餐看夜景空氣好的地方 猴山岳(請點入看店家資料與地圖)

店家地址電話:台北市文山區萬壽路71號 29392462 

若不知道方向的朋友請在第一時間16:45 PM
　　　　　　　　　　或第二時間18:10 PM在政大校門口集合　Andy會帶大家上山 
　　　　　　　　　　有交通工具並且願意讓人搭便車的朋友也請在樓下出聲。

活動：喝茶　看夜景　聊天　談心　玩小孩　．．．．．．．

PS 大家可自行解決晚餐再上來喝茶 或著餐廳也有美味平價的餐點可以點唷!
有任何問題找andy 0912240147

只要你曾與Attis有同學之緣　　尤其是週三晚上的老同學們
Attis哥哥邀請你來他家再聚會　順道看看記憶中小英大肚裡的神秘同學　　
也算是替小英餞行啦!

時間：本週六２１號　下午一點半
地點：Attis哥哥家
自備：下午茶點心

若有任何問題或細節請連絡 亞萍 tel :2737 9669  // 0956 592 481  , e-mail :  bell.chang@unisys.com

相機一個星期內被我摔壞兩次，
所以小ｌｏｌｏ的照片很久沒ｕｐｄａｔｅ了，
他日復一日的可愛與帥氣　　只好獨享

Marlowe的舅媽出書了　
是有關美麗的　彩妝書
雖然我已經好幾年不碰化妝品這玩意了
也許久沒有裝扮自己　
但少女時代也是那樣過來地　
ｂｏｂｏ舅媽是部落格的人氣王
來看看她寫ｂｏｂｏ
http://www.wretch.cc/blog/tpaobj/20336568

 




每天晚上是我與ANDY的痛，
因為我們都是手搖啵啵到睡著，
純手工 絕不添加防腐劑或任何化學肥料.... 
搞的我們的雙臂越來越強壯就算了 
整個晚上的時間 幾乎都是在搖啵啵 搖啵啵 還有搖啵啵的時光中度過
而且要不停變化姿勢 唱歌 跳舞 
好不容易他的眼睛閉上了
輕輕的、小心翼翼的放下床去 
啵啵"哇"的一聲，醒了又得重新再來一次 

史密斯太太與先生的耐心就這樣每天晚上 夜夜磨
磨時間 磨耐性 磨精神 磨力氣
通常啵啵還沒累 
我們兩個就先倒店了 

看著我的部落格這麼久沒PO文
總算在啵啵出生的第四個月的第三天
我用Erika&筑平送的竹搖攔　加上　”紫竹調”　一曲
成功的　毫不費力的讓啵啵入睡了 
然後　我居然還有力氣坐在電腦前　
把今天拍的照片ｐｏ上去　還有寫文章　
經過了９５天痛苦不堪的手搖夜晚

這一刻的到來真的是　太　感　動　了！
我痛哭流涕的用跪姿再一次感謝Erika&筑平
你們是上帝派給史密斯夫妻的大救星！！！！ 

飛吻１０００個傳過去～～～ oh Yeah!



啵啵與貓咪～　喵！

推測是因為愛傻笑的關係吧～～
從國中時代就開始有人問我，”可以當我的模特兒嗎？”
先是自己的舅舅阿姨玩攝影
高中時被抓去拍那種沙龍宣傳照，還裝假髮
大學時被學長相中拍畢業製作的MTV,還有喬裝成109辣妹的網路廣告
去印度幫以色列的朋友拍了她們自創品牌的目錄
一直到進了瑜珈界　
專業瑜珈服Asana的目錄與Fila的置入性廣告
現在頂了個大肚子，渾身散發著幸福味，

前陣子Debbie問我　能不能穿我常穿的條紋裝幫我拍幾張孕婦瑜珈照
Jenny也問我　想不想當她參加攝影展的麻豆？

我沒有多想就通通答應了

先是Jenny的這一場

拍攝的這一天到來，本來要到烏來取景的
卻因為司機Andy的臨時變掛，轉而到較近的貓空
一整天飄著不大又不小的雨就算了
Jenny選的場景都是有點難度的
為了唯美的大自然風
有水有樹的元素
我們都得涉水經過滑溜溜的石頭到定點
體貼的Andy當導遊　
從頭到尾牽著我的手
深怕他的小兒子摔個狗吃屎

Jenny找了個枯樹旁的斜石頭
要我在樹枝上盤腿
那樹枝只有我一個屁股寬吧　
跟本沒有施力點可以盤　
只有勉強單盤
整個人像不倒翁一樣掛在那

第二個點更絕
在瀑布的正前方
好不容易爬到那棵大又濕的石頭上
Jenny要我一屁股坐進一個水坑裡就算了
我的整個背都被瀑布不斷拍打石頭的水給濺濕了
身體開始發冷　並且不斷的發抖　
沒想到攝影大師Jenny要我換裝後再去給瀑布噴一次


第三個點居然打鄰居家後院的主意
這太丟臉不想提


Andy整個人從有耐心到幾乎抓狂　
怕我跌倒　感冒　還有他珍貴的星期天一點一滴的流逝
除了Jenny要求我在溼滑的 傾斜的 又很高(跌倒鐵定超慘)的石頭上做站姿被我婉拒外
我則是超配合 幻想著美美的照片　一心一意的信任專業的Jenny


已經是邁入孕期第九個月的孕婦了
還不斷爬上爬下的 淋了一天的雨 又被瀑布噴的爆冷
拍完後　我頭暈暈　身體重重　整個人累攤了
好期待看到照片唷....

從炙夏到涼冬，
我們戶外瑜珈的足跡遍布了陽明山、烏來、東北角、等等....
週四早上的班底　也培養了某種上山下海的革命情感　
那是一種連結
與大自然的連結還有　人與人關係間的連結

即使大家總是開玩笑的嚷嚷  以瑜珈之名 行野餐之實

更多的是
我們在大自然裡看見原本單純、開闊 、快樂的本性　　
我們在與對方的關係中　看見自己友善　慈悲　關懷　的特質


Amy與ㄚ伯　以他們在鴻禧永久會員的人氣與優待
精心安排了今年度最後一場戶外瑜珈在鴻禧山莊的暖冬行程
要為今年的戶外瑜珈畫上一個美麗的句點。

歡迎老朋友與新朋友共襄盛舉。

時間:11/29(週四）早上八點半到下午四點

集合時間地點：早上八點半準時在師大教室出發　
                            09:40 鴻禧lobby集合　
                             10:00~11:30 瑜珈課 (準時上下課)
                             以下為建議行程
                             11:40~ 12:40溫泉
                              12:50~ 午餐

報名方法：請將真實姓名　生日　身份證字號（申請旅遊平安險用）　與報名表寄到 yogameimei@gmail.com信箱
　　　　　並著明　有無交通工具否（有車，願意讓其它朋友搭便車；無車，需搭善心人士便車）　　
費用：　yingyoga學員1000NTD
                            舊學員1050NTD
             非yingyoga學員1200NTD
（費用包含旅遊平安險　90分鐘瑜珈課　加鴻禧精緻餐廳套餐一份（可訂素食，請事先預約）加　泡溫泉美人湯與其它鴻禧內部設施（室內溫水泳池、迴力球等等）
可參考鴻禧山莊的網站http://www.tasheeresort.com.tw/default2.asp

請自備　瑜珈墊﹝有磚、繩更好） 泳衣 (帽)

祝大家　喜樂　平安　
　

Amy與阿伯的叮嚀：
真希望參加過前幾次戶外瑜珈的同學都能前來共享2007小英老師最後一場戶外瑜伽饗宴。
本次雖是特惠案,也希望物超所值喔! 最好準時下課,才有充裕的時間使用設施（9點以後整日不限次數使用—包括室內溫水游泳池,戶外溫泉,室內迴力球,撞
球,健身器材等等）及用餐（套餐）,才不會太浪費. （一般收費標準是：光溫泉加泳池就1,000元了,其他設施還都要另外計費）。
1.溫泉池是半室外的，泳池是室內溫水，皆著泳裝，裸泳會被趕出場。
2.既然當天時間已經空下來了就別急著趕回家約會,能整天享受悠閒放鬆的人就好好把握吧!（設施可使用到晚上10點）
3.迫不得已需要四點以前離開鴻禧的人,最好是先統計安排一下
Amy與阿伯

我們第四次的戶外瑜珈課程，
地點是烏來，
之後我們要到全台灣“陰離子”與”芬多精”含量最高的瀑布旁野餐

時間：10/11週四早晨(紫色表開車的同學）
集合時間地點：8:00AM 師大教室 or（Vivi,sunny,柔，Ivy)
　　　　　　　8:20AM捷運新店站　（  May&her friend,豆豆＆her friend, 唐唐
                                                                      
　　　　　　　　　　　　　　　　     James,黃老師 ,  畹玉,孟津 
                                                                     阿伯，Amy，Andy, Ying
　　　　　　　　　　　　　　　　 Eva,liza,Amber,小v  )                                     
要帶的東東：瑜珈墊（若有磚、繩也請一併帶來）　水　午餐　泳衣　防曬用品

預計行程
09:00~10:30AM瑜珈課
after 10:30AM到瀑布游泳　野餐
13:30 下山

費用：Ying Yoga學員300NTD
           　　　　　非學員500NTD

要參加的朋友請在此留言提供　姓名　連絡方式　有無交通工具（有交通工具者，是否願意讓其它同學搭便車？）

開車的朋友路線如下:
從北新路上的新店捷運站
直開北宜路一段 
看到一家85度C咖啡館右轉烏來
經新烏路、北烏公路、環山路
在7-11集合(若你看到春秋烏來溫泉表示開過頭了）
再一同去內洞國家森林

此次烏來戶外瑜珈的人馬如下，紫色是開車的同學，黃色是需認養的同學，需認養同學請記下開車同學的電話，由於颱風關係，水位高漲，為了安全起見，到瀑布游泳的計劃可能要取消，但大家仍將泳衣帶著，以便不時之需唷！　　　　　

　　　　　　

“只要你注意Ujjaii呼吸與凝神，你就已經在那裡、已經是一個進階的瑜珈練習者；
即使你很柔軟，但你表演似的往外看是否有人在注意我，那你還是一個初學者。”
 “臉碰到地 不碰到地 都只是一堆堆的肉體上的感官 與覺知而已 那並沒有什麼分別 。” 
所有的大師一再又一再的用不同的方式提醒我們，
瑜珈是內在的練習，永無止盡的練習，不管是在墊子上或著離開墊子之後；
瑜珈不是過去也不是未來，是現在。

 Ricahrd Reeman 在我出生前１５年開始他的瑜珈生涯，
比我爸還年長，但那個打開 瘦長 精實又柔軟的年輕身體 配上一個沉穩匆容的老靈魂 。
讓我聯想到有多少蒼老孱弱的身體裡頭住著幼稚無知的未被喚醒的靈那樣強大的對比。 
神聖的廟(身體)裡住著神聖的神(靈)，呼應了奧修在瑜珈經第一章三摩地的解讀。 
擁有Iyengar的長久的練習底子 轉戰Ashtanga後　
Richard融和兩者的精華　正位與呼吸
用印度神話　多文化的哲學 大自然的原理　過人的想像力　將一切串連起來　
細微的引導與強大的聯結能力 讓晚輩如我又看見了瑜珈更完整的圖片與面相

 何其榮幸可以在他第一次拜訪台灣，為他翻譯了其中三場的Workshop 
他望著我那像Ganesh五個月的肚子，也將他的小肚肚突出來，說他的是四個月 
柔軟的腹部 強壯的骨盆底肌群 與 能量瑣， 內在的凝視與呼吸的冥想特質
可以花千萬年那麼長的時間來練習。 
在他安靜的Ujjaii的呼吸裡頭、不急不徐的語調中，我彷彿也裝上了Ganesh的一雙大耳朵，找到了自己的呼吸的頻率 
擺脫那超容易緊張的sankara~

 謝謝外文系高材生畹玉 為了充當小字典不顧形象的將墊子排在最前端 
與解剖學達人Judy成了最佳的左右護法  
感恩許多友善的眼神與可愛的瑜珈人…….

 好玩的是space的外籍老師每個人都前來讚美我的翻譯 
”妳的翻譯真的太棒了，雖然我聽不懂”

 哈哈哈 !!!