史密斯家族

因多位同學母親節當日有活動、因此 5/12母親節週日晚上停課一次，更改到6月16週日晚上補課。

上課時看到一張張純淨可愛的臉孔， 
 能夠這樣一起練習、創造正向的磁場總讓我動容 
 一直想找個時間與大家聚聚，延續這份美好 
然而沒教課時總有兩隻小鬼頭掛在身上、精力就這樣一滴不剩的用掉了。
 終於我的情感與直覺戰勝了理智與頭腦，  

 邀請你來家裡坐坐。 

 就這樣的一個尋常下午、
 我們吃吃喝喝、唱唱跳跳、歡慶生命、享受存在與情感的流動。
深信生命的美好是要刻意用心去創造的，期待我們的下午茶約會唷！

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時間：4月7號週日下午2：00~5：00pm
           2：30活動開始，我們希望你能全程在這裡。
 
 參加對象：目前正在上課中的戀瑜珈學員（因為活動與場地的限制，若要攜伴參加，請先私下email尋問） 
 
 地點：暫定小英家 （若人數破表、再通知您更改地點。）

 參加辦法：請在下面簽到並在當天攜帶一份能與大家分享的點心，你的杯子與進食用盤子餐具、倘若你有特殊才藝、也請帶來。
 若您當天可協助我讓活動進行的更順利，請讓我知道。


 活動流程
 2：00~2：30 人與點心報到
2：30~3：30 暖身（非動作）
3：30~4：30 分組討論
4：30~5：00 圈圈

親愛的同學們~
我在12月20日當天迎接家中的小生命METTA後就鮮少有時間上網了!
隨著詢問戀瑜珈開課課程的電話與信件不斷
告訴大家一個好消息，來自加州IYENGAR 資深老師要來台灣舉辦工作坊(地點為台北)
這一次小英很榮幸的擔任第一階段(前四天)的口譯
第二階段則是由到舊金山取經的"王子"為大家詮釋他的老師，
推薦大家親臨這個深入淺出的工作坊~
花蓮的學生我一定會特別特別照顧的:)

詳細內容與報名方式請參考主辦人之一雅惠的部落格

http://www.wretch.cc/blog/masayoga/23317018

*O'rip縱谷旅行-光復鄉友人家
10/15, 10/29報名中 即將額滿~報名從速
旅行日增加11/12和11/26兩日~請大家告訴大家

真的很難得能邀請到非西方國家的Iyengar高級老師，到台灣指導
希望有緣人可以一起來分享這3天的課程

講師介紹
Bindhany　純子（ビンダハニ　じゅんこ）

1981年、インド、プーナにてアイアンガー師に出会う。
以来、Shri.Yogachariya B.K.S.アイアンガー師に師事し、インド・プーナのRamamani　Iyengar　Memorial　Yoga Institute にて、アイアンガー師から直に指導を受けて現在に至る。
インド人の夫と息子一人と暮らす。
インド人家族との生活を土台としながら、ヨガ、インド哲学を学び、修行して行く中で、人間の肉体と生理がどのように影響し合っているかについて探求してきている。
それに基づき、人間の幸福とは何かということをテーマにヨガの指導を続けている。
多くの助産師、妊婦、子育て中の親たちを中心に、IT workで忙しいサラリーマン、自営業、自由業、芸能人、ダンサー、様々な分野の人々にヨガの素晴らしさを伝えている。

大自然的幽靜　加上　好姐妹Melody將生命投擲瑜珈的用心，許你一個美好的瑜珈假期！　請大家把握最後兩天的報名機會。

Yoga Friends Studio新竹瑜珈教室
活動日期：6/17(五), 6/18(六), 6/19(日)
*6/8截止報名。

Sivananda Yoga Workshop in Taiwan

希瓦難陀瑜珈工作坊 在台灣 

希瓦難陀瑜珈是目前世界上最完整的瑜珈學習體系之一，以溫暖柔和、科學有系統的教學方式聞名世界。希瓦難陀瑜珈不但是引領當今許多瑜珈大師認識瑜珈智慧的入門體系，也是許多新興瑜珈體系，指定學生應認識學習的瑜珈體系之一。

在這難得的工作坊裡 我們將遵循

希瓦難陀瑜珈 的教學 與希瓦難陀瑜珈修道院的作息

課程安排 為希瓦難陀瑜珈師資訓練 的精華濃縮版

給您 一個全瑜珈生活的體驗

一個可以陪伴您一輩子的瑜珈

一場瑜珈的深度練習

一場與身心最真切的對話

一場令您難忘的心靈之旅 

對象：所有熱愛瑜珈，希望進一步了解瑜珈、認識希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)，卻沒有機會接觸希瓦難陀瑜珈或到Yoga Friends Studio固定上課的朋友。

*本課程屬進階與密集的練習，不適合從未學習過瑜珈的朋友參加，建議參加對象為瑜珈老師、或是曾經認真學習瑜珈三個月以上的朋友。如果您不知道自己 是否適合參加，歡迎來信或來電與Melody討論。 

限額：10名

費用：

三天兩夜：$6800

慶祝友情價：兩人以上同行，一人$6200

*希瓦難陀瑜珈的全貌與智慧，要在短短的三天內濃縮，並且完整吸收，對您對我都是一件非常具有挑戰性的任務，因此，要求參加工作坊的朋友須全程參加。

*含旅平險、一日兩餐、三份幸福下午茶點、通鋪住宿、課程費用、上課手冊及一份紀念禮物。 

關於交通：因為上山的路真的真的很不好開，也容易迷路，安全起見，我們會安排「愛心車」，請所有參加的朋友請於週五早上五點一起在教室門口集合。外縣市的朋友可以於週四晚上住Melody家，隔天一起出發，或是週五早上五點在新竹火車站前集合，由愛心車一起載上山；如果欲自行開車者，請一定要小心，並且準時抵達。 

報名方式：匯款完成後，來信姓名，電話，出生年月日、身分證字號(辦旅平險用)、交通事宜、您的所在地、簡單的介紹您自己以及瑜珈學習的經歷及轉帳後五碼。並請註明是否自行開車、或週四是否需要住在Melody家、集合地點為教室前或火車站前。

匯款資訊：渣打銀行：052 帳號：018200054419

Email: yogafriendstw@yahoo.com.tw

Tel: 0968282323

關於衣著：上衣的部分，建議三天皆穿著白色、黃色或是橘色的衣服。另外，山上晚間稍涼，請記得備好保暖衣物。

關於住宿：山居歲月 地址：新竹縣五峰鄉大隘村269號

http://mtlife.104inn.com.tw/index.htm 

離新竹市區僅一小時的地方，位於海拔1030公尺 的人間仙境，第一次從照片看到這個地方，她就一直住在我的心裡，實際走訪之後，我的心就落在那裡了，這裡跟我們的瑜珈練習根本是「絕配」，所有的木屋都是謝老闆一家親手蓋的，可愛、充滿靈魂與個性，我愛他的每一個角落。可以住在這裡真的好幸福。乾淨的空氣、壯闊的山與雲與日出與夕陽，大自然最原始的能量滋養包裹著我們。您絕對絕對不想錯過這個用瑜珈練習享受這裏的機會。

通鋪房間有四人~六人一間或八到十人一間，每間房間都有面向綠油油的大面窗，房間由Melody直接分配，如有特殊的需求，請另外與Melody討論。

請您自備：

換洗衣物、易穿脫的涼鞋或拖鞋、盥洗用具、瑜珈墊、可包覆身體的大小毯子、筆、記事本。也可帶上自己心愛的棉被或睡袋。如果容易嘴饞可以為自己準備一些水果與乾糧。

課程與作息表： 
 

陳蘋是我的瑜珈學生也是我的摯友，一個願意深入的面對全然的自己、並且運用各種身心靈法則尋求生命答案的堅定靈魂 ，
她希望能夠將這些曾經幫助過她面對內在恐懼、悔暗、情緒角落的方法與有緣人分享，歡迎大家來參加她本周六的讀書會，並且別忘了
隔天記得帶你的小點心(或水果)來戀瑜珈的下午茶聚會唷(可以吃到蘋與各位同學的好手藝!) 繼續續攤..........這個周末的活動真的很豐富呢!

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情緒自由－心取向溝通
公益讀書會
我們的心就是我們自己，我們不能壓抑它，
而必須用一種恭敬、溫柔，
以及絕對非暴力的態度對待它
～一行禪師～
時間
每月第二個星期六
2011年5月14日（六）上午9-11點
2011年6月11日（六）上午9-11點
地點
中華新時代協會花蓮分會
花蓮市明禮路10號3樓
（璞石咖啡館旁，傻瓜冰茶左側樓梯上樓）
人數
每場12人，以報名先後次序做為順位依歸。
如該月人數達一定標準，將視情況加開場次，
報名後請務必儘量出席、準時出席。
費用
隨喜
備註
這是一個不使用特定書籍的讀書會。
因此只需要您帶著一顆開放的心，準時出席即可！
由於融合身心舒緩動作引導，請穿著寬鬆衣物。
流程
5月14日（六）
時間
流程
說明
8:45-9:00
報到
閱讀當天講義並沈澱思緒
9:00-9:10
靜心
感恩靜心
9:15-9:45
情緒自由
（一）
情緒好惡與個人投射的形成
比馬龍效應－自我實現的預言
擁抱內心的老虎－談深層恐懼
9:45-10:45
團體分享
傾聽的練習：講師引導分享
10:45-11:00
身心舒暢
身心舒緩引導
6月11日（六）
時間
流程
說明
8:45-9:00
報到
閱讀當天講義並沈澱思緒
9:00-9:10
靜心
感恩靜心
9:15-9:45
情緒自由
（二）
理想形象與痛苦之身
從想法自由到情緒自由
安住當下的練習
9:45-10:45
團體分享
轉念的練習：講師引導分享
10:45-11:00
身心舒暢
身心舒緩引導
一切的感受所接收的訊息
都是心的遊戲與腦的詮釋
唯有認清此點
才能真正擺脫感官的限制
踏出情緒自由的第一步
～願 平安自在～
陳蘋 敬邀
電話報名：0972-220-568
網路報名：

pinchen258@gmail.com

甚麼!可以在綠島住上一個月
在溫柔海風的陪伴下練習瑜珈
脫下瑜珈服後換上泳裝 又可以去浮潛! 泡溫泉!
哇哇! 我要去我要去.......


國內實屬難得與自然景觀結合，並且在JAMES老師與阿南老師兩位 重量級老師的陪伴薰陶下
這個綠島師資研習營小英當然不會錯過!
誠摯的邀請您一同來綠島 充電 渡一個長長的假!

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自2011 年9 月25 日起，至2011 年10 月21 日止（共計27 天）
由Adnan Tahirovic（阿南師）及Yogi James Lo（羅明璋）聯合主持
*Adnan Tahirovic（阿南師）主持之課程將以中英雙語進行,由阮淑英老師擔任翻譯*


瑜珈師資培訓  暨   身心靈成長假期
眼觀著日出，練習Pranayama 生命能量呼吸法，體驗生命能量逐漸充斥全身；耳
聽著緩緩長浪，配合著體位法練習的節奏，享受身心與大自然的合一；天、地與海洋
滋養我們靈氣及冥想的練習，幫助我們靈性增長，在這裡，同時也是印度瑜珈的哲理
與吠陀知識的殿堂，老師與學生一起分享知識．．．，您，嚮往這樣的身心靈瑜珈成
長假期嗎？今年九月瑜珈境提供大家在山海美景裡學習瑜珈的好機會，讓您免於生活
瑣事所帶來的打擾，專注並紮實地學習！每天晚上還可以享受戶外海水溫泉，週末就
在綠島度假，浮潛、船潛，環島，讓學習之外還能放鬆，並多一些跟大自然的親近的
機會；學習完成，將獲頒國際及國內官方認證之相關證書，詳細說明如下：


授課教師：
1.Adnan Tahirovic（阿南師） -- 國際瑜珈聯盟E-RYT 500 認証指導師
出生於波斯尼亞波赫聯邦及赫塞哥維那的Adnan，在歐洲完成專業的武術學習，曾在法國跟
隨大師Dominique Valera 學習。二十多年的武術訓練生涯，讓Adnan 的膝蓋受到了嚴重的傷害，
使他不得不停止武術比賽及教學，但這卻也是瑜珈進入他生命的重要契機。剛接觸瑜珈時，Adnan
在渥太華向Marcia Solomon 學習了三年的Ashtanga 私人課，Marcia Solomon 目前在科羅拉多
州Richard Freeman 開設的工作坊教導瑜珈，是一位資深的瑜珈指導師。Adnan 也在Richard
Freeman 的教導下，完成「基礎瑜珈」及「進階瑜珈師資培訓課程」。在Ashtanga 教師David
Swenson 完成「Ashtanga 初級師資訓練」。他也陸續參加過許多知名瑜珈大師Rod Stryker、John
Friend 及Erich Schiffmann 等的瑜珈研習營。Adnan 指導哈達瑜珈多年，幫助學員專注於動作的
流暢度以及正確性。Adnan 一直對助人獲得療癒有高度的熱忱，他也是認證的指壓按摩治療師，
並在台北完成了「東方整脊技術」的學習。在2007 搬到台北之前，Adnan 與友人在渥太華開設
了Santosha Yoga studio，學生來自臺灣、中國、泰國、澳洲及波士尼亞。之前Adnan 曾是Space
Yoga 的全職指導師，目前在加拿大教授瑜珈，除了一般課程之外，也舉辦研習營、密集班課程與
師資訓練。
2.Yogi James Lo (羅明璋) -- 台灣省體育會瑜珈運動協會會長
在母親前台灣省體育會瑜珈運動協會會長羅鄒寶香女士的薰陶下，在國中時即開始閱讀所有瑜
珈哲學書籍，1997-2001 年於聖嚴法師座下出家修習禪法，2004 年取得瑜珈教練資格，2005-2007
年於北京擔任瑜珈教練。自2007 年開始前往印度學習瑜珈並多次被印度媒體報導，為台灣首位印
度施化難陀認證教師(Sivananda Ashram AMD YTTC)。2008 年擔任台灣省體育會瑜珈協會專任
講師培訓丙級瑜珈教練。2009 年擔任台中市、高雄市、左營、宜蘭縣瑜珈協會及台北市文山區瑜
珈委員會等單位之瑜珈師資培訓課程之講師並於台北市文山區創辦瑜珈境瑜珈教室。同年10 月獲
聘為「台灣省體育會瑜珈協會會長」暨「基隆市體育會瑜珈委員會主任委員」，並任教於國立中正
紀念堂、瑜珈境及基隆瑜珈教室。2010 年12 月於印度取得靈氣自然療癒－大師及教師級證照，
並受印度施化難陀修道院頒贈瑜珈之寶（Gem of Yoga）獎牌。
培訓及成長課程：
1.體位法Asana -- 學習正確的順位原則，與基礎及進階的技巧，幫助學員能從容面對受傷、疑
懼，慣性模式等。並教授如何帶領課堂裡不同程度的學員，進入同一能量頻率的動作串連練習，同
時給予替代動作。學習有自信的調整技巧、運用呼吸來調整身體能量、觀察學員的身體並從中讀出
訊息、動作難度循序漸進：針對初學者、中級程度及進階練習者、創造有趣的單元並訂定課堂練習
的主題、學習如何規劃小型的研習課及特定主題的課程。主要課題: 基礎順位原則/拜日式（及其
變化式）/對稱站姿、不對稱站姿（及其變化式）/前彎（預備式、變化式、強化動作）/開髖關節、
肩膀（初級、中級）/後彎（初級、中級）/手平衡 /倒立 /靜瑜珈 /動作編排的原則、節奏、空間
的掌握/ 流暢的動作串連（及其各種不同方式）/ 調整手法：何時調整？何時不？調整的力道（調
整新手與老手之間的差異）/ 口令及眼神的暗示/ 梵文：體位法的名稱、慣用詞彙/ 實用解剖學（學
習如何實際調整動作）/ 瑜珈的療癒應用
2.冥想Meditation -- 如何駕馭心靈，特別是我們在練習靜坐冥想時。靜坐冥想不是「坐」或「做」
出來的，它是一種「自然的發生」。但我們何時能做到呢？為了在每個人的靜坐冥想經驗過程中提
供幫助，我們會教導一些冥想技巧，從外在到內在集中心念，進而進入禪定。
3.生命能量呼吸法Pranayama -- 學習初階與進階呼吸法的練習。並了解練習順序、技巧與禁
忌。主要呼吸法：Omkar 嗡卡、Brahmari 蜂鳴式呼吸法，Sitali & Sitkari 清涼呼吸法及嘶聲呼吸
法、Ujjayi 勝利呼吸法、Kapalabhati 頭顱發光呼吸法、Bhastrika 風箱式呼吸法、Sukhapurvaka
完全喜悅呼吸法、Sivananda Pranayama 施化難陀呼吸法。
4.生理解剖學 Physical Anatomy -- 我們將仔細地探索生理解剖學。在課程中您將會有條不紊
地瞭解與體位法、串連動作、呼吸法相關的人體解剖學。另外，我們將會帶您認識神經系統、肌肉
骨骼系統、膝蓋臀部關節、骨盆、脊椎、循環系統及其他重點。
5.瑜珈哲學 Yoga Philosophy -- 《薄伽梵歌》賦予瑜珈的最初的輪廓，聖哲帕坦伽利則透過更
加詳盡的文字在《瑜珈經》中具體的闡述瑜珈的思想與哲理。瞭解這些文本，也就開啟了您的練習，
並給予您教學的基礎。
6.教學技巧 Teaching Skill -- 這是一種實際的課程，在此，您會從「做」中學。向別人解釋或
示範動作時，需要將這些教學內容先深植意識中。您將會從旁觀摩教學到實際協助調整同學，也學
會學習如何教導一對一教學或團體教學兩者所用不同的教學指令。
7.瑜珈解剖學 Yoga Anatomy --身體最終極層面的覺知與瞭解，將會使瑜珈體位法的練習大大
地進步。課程中將學習瑜珈解剖學，並將其整合到自己的練習中。想在練習中辨識出能量的實相，
就必須專心從脈輪、經脈、氣息、人的五層意識層面大量接受訊息，這些都必須要在瑜珈練習的循
序進展中，才能得到啟發，學習與瞭解並實際運用在體位法練習。
8.靈氣第一、二級點化及練習 Reiki First & Second Degree -- 靈氣一詞源於日本。意指宇宙
能量，是一種利用宇宙能量供應人類所欠缺的能量，加速自癒能力的方法。將透過點化,開啟身體
的通道與宇宙連結，簡單和自然地吸收更多宇宙源源不絕的能量，重拾生命力。「靈氣」能增強和
均衡自己身體能量，可以用來保健、減壓、美容、開發靈性、平衡身心及療癒。學習後可以替自己
或他人療癒，達到最佳的療效 。
本次培訓課程核發證照及認證單位包括：
1. YRT200 美國瑜珈聯盟200 小時認證
2. 丙級瑜珈教練基隆市體育會瑜珈委員會認證
3. 靈氣自然療癒第一、二級Reiki Master & Teacher Degree YogiJames Lo 羅明璋認證
日程表：
上課日期 2011.09.25~ 2011.10.21 (每週一至週五上課，週六、日戶外活動，合計共27 天)
日程說明：
第一天：9 月25 日，週日；下午六點以前在綠島夏卡爾民宿入住並完成報到手續。
18:00pm ~ 19:00pm 晚餐
19:00pm ~ 21:00pm 靈氣第一級
21:00pm ~ 21:30pm 梵唱Satsang
21:30pm ~ 朝日溫泉（自由參加）
第二天：9 月26 日，週一；
06:00am ~ 07:00am 生命能量呼吸法：Omkar
08:30am ~ 12:00am 靈氣第一級點化及練習
14:00pm ~ 18:00pm 體位法練習/生理解剖學/教學技巧/瑜珈解剖學
20:00pm ~ 21:00pm 瑜珈哲學
21:00pm ~ 21:30pm 梵唱Satsang
21:30pm ~ 朝日溫泉（自由參加）
第三天起，每週一~週五
06:00am ~ 07:00am 生命能量呼吸法
08:30am ~ 11:30am 體位法練習/生理解剖學/教學技巧/瑜珈解剖學
11:30am ~ 12:30pm 靈氣練習
14:00pm ~ 18:00pm 體位法練習/生理解剖學/教學技巧/瑜珈解剖學
20:00pm ~ 21:00pm 瑜珈哲學
21:00pm ~ 21:30pm 梵唱Satsang
21:30pm ~ 朝日溫泉（自由參加）
第七、十四、二十一天：10 月1、8、15 日，週六
06:00am ~ 07:00am 生命能量呼吸法
09:00am ~ 11:30am 浮潛或船潛（自由參加）
15:00pm ~ 18:00pm 環島機車行（自由參加）
20:00pm ~ 21:00pm 靈氣第一級練習
21:00pm ~ 朝日溫泉（自由參加）
第八、十五天：10 月2、9 日，週日
20:00pm ~ 21:00pm 靈氣第一級練習
21:00pm ~ 21:30pm 梵唱Satsang
21:30pm ~ 朝日溫泉（自由參加）
第二十二天：10 月16 日，週日
14:00pm ~ 18:00pm 靈氣第二級點化及練習
20:00pm ~ 21:00pm 瑜珈哲學
21:00pm ~ 21:30pm 梵唱Satsang
21:30pm ~ 朝日溫泉（自由參加）
第二十七天：10 月21 日，週五
06:00am ~ 07:00am 生命能量呼吸法
08:30am ~ 11:30am 體位法練習 & 結業式：頒發證書
報到及授課地點：
綠島：夏卡爾民宿（27天的密集留宿課程）
地址：台東縣綠島鄉公館村溫泉48號
電話：089-672800
網站：http://www.okgo.com.tw/11097
本次培訓課程費用：
早鳥報名特惠價即日起至
2011/06/30
課前報名優惠價
07/01~07/31
原價
瑜珈境會員價 NT99,000 NT115,000 NT140,000
非瑜珈境會員價 NT110,000 NT125,000 NT150,000
＊已取得本次培訓任何一種證照者，每種證照得抵NT10,000。
以上費用包含27 天26 夜住宿及三餐、瑜珈師資研習講義、靈氣第一、二級點化費用、
朝日溫泉卷15 張、機車（兩人共乘）或海灘車（4~6 人共乘）、浮潛、一次船潛、夜遊、
環島自由行及保險。
申請資格及方式 ：
至少擁有一年以上的瑜珈練習經驗。請洽詢瑜珈境櫃檯服務人員索取申請表, 完整填寫申請表上所
有項目，並請回覆給我們。
更多詳情請洽瑜珈境的網頁
http://www.sivanandayoga.com.tw/download.php

你(妳)是否想認識曾經在你(妳)身邊陪你一起流汗一起抖腳的朋友呢?
你(妳)們也許曾經使用過同一個墊子幾次、共同等待擦墊子的茶樹精油抹布好幾回...
或著一起在課堂上感動、歡笑、成長、探索身體與覺知.....

究竟是甚麼樣的因緣將你(妳)帶到戀瑜珈，然後開始你的生活充滿瑜珈?
你有沒有過，想聊聊瑜珈的感受、藏傳佛教、旅行、家族排列、花精、奧修、內觀、瑜珈、靈氣..... 等有趣的事物
但身邊卻是一堆麻瓜呢?

想要解這些惑，沒問題，就請你(妳)禮拜天來戀瑜珈喝喝下午茶吧!
帶著你的茶杯、小叉子、小湯匙、盤子、一樣小點心或水果，然後裝滿新奇的點子回家吧.....

誠摯的邀請您來參加戀瑜珈周日TEA TIME下午茶!
地點:暫定戀瑜珈(容納30人應該沒問題 )
時間:5月15日周日下午2:00PM開始
對象:以目前在戀瑜珈練習的學員為主
參加辦法:請在以下留言回覆 姓名 與預計攜帶的小點心

小英會準備印度鮮奶茶(Masala Tea)    & 手工麵包 
談到麵包，已經有N個同學提到想跟小英學麵包這件事了， 所以我就一併在這天傳授一些做麵包的眉角，
但先說好，小英因為沒有美國時間手揉麵糰，所以揉麵糰都是機器代勞，
所以你家裡必須要有麵包機或揉麵機與烤箱，不然就只是看戲啦!
想學麵包的同學請提早在1:00PM到， 讓我們用麵包香迎接來參加下午茶的朋友們!

好友昭文是優秀的心理治療師，邀請您來花蓮參加此身心成長營!

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身體是我們最親密的朋友。在繁忙的生活壓力中，你有多久沒有深深的呼吸、大步的走路、輕快的跳躍？本課程將以自我的身體空間為起點，透過各種的律動進行身心覺察，並將大自然的素材與情境，融入舞蹈/動作元素的探索歷程中，在動靜、開展之間，呈現出身體的節奏與韻律，喚醒內在的創意與生命力，擁抱舞動身心、和自己相遇的樂趣，讓自我身心的小宇宙無限延伸。

日期：2011年2月26日（六）9 am – 4 pm

地點：花蓮市國興里里民活動中心三樓「生活美學教室」（座落於花鳥齊鳴，雲彩繚繞群山的碧雲莊內，歡迎有興趣的外縣市人士報名參加，我們將提供交通資訊。）

課程帶領：

姜愛玲

美國維琴尼亞自由大學心理諮商碩士、紐約大學文化暨傳播碩士、澳洲衛斯理學院舞蹈治療研究所

台灣舞蹈治療研究協會理事／講師／專業認證舞蹈治療師

現任恩主公醫院精神科日間病房兼任舞蹈治療師、長庚大學護理系客席講師、中國文化大學推廣教育部兼任講師，曾任淡江大學兼任講師

著作：《心在跳舞：遇見舞蹈治療》（白象文化，2007）

賴昭文

英國諾漢普敦大學舞蹈動作治療碩士

英國舞蹈動作心理治療協會合格舞蹈動作心理治療師

台灣舞蹈治療研究協會理事／講師／專業認證舞蹈治療師

曾任職南倫敦家暴中心（The ASHA Projects) 舞蹈動作心理治療師，並曾實習於：英國著名私立醫院（The Priory Hospital）飲食失調科、劍橋公立醫院（Fublourn Hospital）急性精神科病房、劍橋青年日間社區心理治療中心（The Young People’s Service)、倫敦成人自閉症學校

譯作：《繪畫與線畫：兒童視覺再現》（心理出版社，2010） 

研習對象：一般社會大眾，人數20名，額滿截止。

上課方式：本課程以團體方式進行，請著寬鬆吸汗衣服。

研習費用：1,200元

報名方式：即日起接受報名至額滿為止。請於報名匯款後將報名表與匯款收據圖檔email至jauwendmt@hotmail.com，或可利用ATM轉帳繳費並於繳費後來電、傳簡訊至0928484994或email告知您的「帳號末五碼」，以便查詢確認。謝謝您！

注意事項：繳費後無法上課者，可自行找人頂替名額後通知課程聯絡人，若因招生人數不足未能開課將全額退費。敬請詳細填寫報名表，並將費用轉帳或匯款至下列帳號：

                                臺灣銀行  台銀花蓮  銀行代號004

                                帳號：01 800 465452 1

                                戶名：賴昭文

小英6/6~6/14要前往馬來西亞參加資深艾式瑜珈老師 Karin O'Bannonn的七日 工作坊,
Karin，Intermediate Senior level 3 Iyengar instructor 教學經驗已經超過35年，
她曾擔任美國艾式瑜珈南加州協會的會長五年與全美艾式瑜珈協會的會長，
Karin在2006年以她畢生對瑜珈的貢獻獲頒Manouso Manos    
她的學生並依她的名字成立獎學金.........(還有很多)

以上是來自馬來西 亞主辦人對KARIN老師的簡介。
神奇的是，在印度 上了兩回老師的師資訓練 (總共四百五十小時的密集課程)都不知道老師如此的豐功偉業(她只提過她是美國瑜珈協會的創辦人之一),可見老師有多低調....

Karin是指導小英練習與教學的嚴師，我對瑜珈的詮釋與對學生的耐心完全來自於她 雖然她的嚴格曾讓我狂發抖& 流汗 與淚....
當下也許有許多的不理解，經過了時間的焠鍊，
如今我真心的感謝老師的嚴格與愛 讓我在瑜珈舞台上  從一個青澀的少女 蛻變為成熟與穩重的引導者
自從懷了小M後，已經事隔三年無法上老師的課，Karin也不再回印度辦TT，所以當老師告訴我這個工作坊的消息時， 差點眼淚都快流下來了，有老師是幸福的!  當然排除萬難參加!(Sharpen Me! teacher!把我的覺知削尖吧!老師!小英吶喊著)

課程更動如下，感恩同學的體諒與配合，小英會帶回來更多與大家分享。

6/8週二晚上輕瑜珈&基礎瑜珈取消 →更改為6/22(二) 同一時段上課
6/9週三早上基礎瑜珈取消→更改為6/23(三)同一時段上課
6/9週三晚上瑜珈進階取消→提前在6/4(五)同一時段上課
6/10週四晚上輕瑜珈&基礎瑜珈取消 →更改為6/18(五) 同一時段上課
6/7&6/14週一晚上自我練習課取消→更改為6/21(一)同一時段上課

6/23(三)本期的課程全面結束，請請假的同學在此網頁留言，好讓補課的同學知道可以到哪一堂課補課。
請大家這一期的課在本期補完! 感恩!

範例:
請假同學 :我是*** 6/20 18:00~19:00PM輕瑜珈請假 歡迎同學使用我的空間補課!
補課同學:我是*** 我會使用6/20***的空間來補課。

目前可補課的空缺: 
                            
                            6/15(二)基礎瑜珈    馨如 的空間待認領(已被POPOD認領)
                            6/18 (五)基礎瑜珈    建慶 信羽  的空間待認領(姿碧認領一個)
                            6/22(二)基礎瑜珈    信羽的空間待認領(已被姿碧認領)
                          

小英將在五月16號受邀到台北瑜珈境與丙級瑜珈師資訓練的同學分享兩堂課，

瑜珈境反應因為陸續有同學詢問單堂選課，希望我將上課的內容PO在部落格上，
期待與台北的老同學相會，我會把我的缽&小白助教&花蓮的能量帶去唷!

時間: 五月十六號(日)

地點:瑜珈境(台北市萬芳醫院附近)

費用:單堂1500NTD  兩堂3000NTD

報名方式:請直接電話連絡瑜珈境02-2230-2005

◎9:00~12:00AM站姿體位法

站姿體位法是基礎 也是最有效率也是最安全調整脊椎的方式

此堂課程將分享如何利用站姿體位法 與正位的觀念 延展並強化脊椎

◎1:00~4:00PM前彎、扭轉與修復

在前彎與扭轉中、探討肩膀、骨盆與腿的關係

並且運用解剖學的概念與聲音的振動， 打開象徵潛意識的背後身體。

每天的生活，都是靈魂的精心創造

生命如同一條河流，每個人必須親自涉水而行

 “一念一世界。我們用自己的念頭，創造出自己的世界。” 
 

   講題：擁有身心平衡的健康生活

   時間：2010年五月八日(星期六)上午10:30~ 12:00

   地點：更生日報社二樓會議廳(花蓮市五權街36號)

電話：03-8340131(更生日報社)   0933-811786    

   講師：張鴻玉 老師

經歷：天下雜誌副總經理 

   現任：中華新時代協會理事長

賽斯學派  心靈輔導師

中正紀念堂  喜閱書坊講師 

著作：愛他， 就讓他做自己

     愛自己的七堂必修課

其實你不懂我的心

你的珠寶盒有夠大嗎 

   主辦單位：更生日報社

   協辦單位：中華新時代協會花蓮分會 (花蓮市明禮路10號3F  璞石咖啡旁)

• 本次演講採自由入座，不收取任何費用。名額有限，請早光臨。
• 現場並贈送CD。

有心向從事瑜伽教學的人，有福氣了，現在有台灣省體委會成立瑜伽運動協會現在針對國內瑜伽老師養成教育做一培訓管道，因此，若你對瑜伽教學有熱情但沒有很多coco可以出國進修，那麼這是個好機會可以讓你有個受訓的機會．但記得，受訓完後才是真正學習的開始．只有不斷的精進與自修，才是王道!
加油!歡迎有心人一起來作伙!
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周二四晚上基礎班的同學
誰吃過"虹"烤的杏仁瓦片?
薄薄的 新鮮 美味 忍不住一口接一口...

看一個人做瑜珈的態度可以投射到一個人做事的態度與工作的態度
難怪這杏仁瓦片這麼好粗:)
請大家多多支持"虹"的夢想!

http://www.ihergo.com/store/dl1106/fb1s

為身體找個最舒服的姿勢
讓承載著宇宙和諧圓滿頻率的頌缽之音
撫平體內躍動不安的分子
調整、淨化、激發身體的能量流動
讓音波的振動越過理性的思維
直接與深層意識對話
讓身心體驗一種無比美妙的清明之覺

 花蓮　瑜珈　頌缽　連結自己的小旅行

一月8號~二月10號(期間花蓮本地瑜珈課程暫停 但歡迎加入晨間自我練習!)

活動詳細資訊:凡住宿戀瑜珈雙人房2晚 贈兩人基本頌缽音療各一次（約45mins~一小時）
　　　　　　凡住宿戀瑜珈單人房2晚  贈一人基本頌缽音療一次（約45mins~一小時）

可以自費延伸頌缽進階療程，包含 脈輪的加強與淨化  與 臉部療程 詳情請洽詢女管家

參加辦法:email到yogameimei@gmail.com　
　　　　標題註明＂......(姓名）要體驗缽按摩　訂房日期　房型　例lisa要體驗缽按摩　1/9~1/11 單人房＂　

更多有關請參考訂房資訊　
　　　　　　　戀瑜珈房型與價目表

這是來花蓮帶領能量瑜珈營小草老師的讀書會新活動
小草老師考慮明年夏天在戀瑜珈打工授課
已經在流口水的花蓮朋友可以先舉手報名並且催促小草老師來花蓮開課的課程了!
以下文章出自http://blog.roodo.com/lyoga/archives/10878751.html

Anatomy of Movement單元劇第一集腳WS於上週六一炮而紅, 18位學員齊聚一堂研讀精彩的Anatomy of Movement. 玉娟說這本書她買了好久, 但是自己只能翻翻圖片, 這次參加workshop終於瞭解內容了. Anatomy of Movement 比 Key Muscles還清楚, 也就是更深入. 需要時間預習作功課. 小草精心規劃, 督促學員預習進度, 教學觸類旁通, 解說生動, 讓每一位學員都得到最清楚的概念.

打鐵趁熱, 現在推出Anatomy of Movement單元劇第二炮: 肩膀. 腳的肌肉骨骼繁多, 最困難的已經唸完, 單元劇順序安排如倒吃甘蔗, 越來越甜, 第二炮肩膀的內容簡單實用! Anatomy of Movement的作者是法國人, 她原是個舞者, 後來跑去學解剖學, 鑽研以運動為需求的肌肉骨骼解剖, 寫下了這本Anatomy of Movement經典之作, 清楚交待所有活動關節的機械原理, 作者親手畫每一張圖, 每一條骨骼肌, 栩栩如生, 每一個概念都用圖畫來說故事. Adnan在教師訓練發的解剖學講義印自本書, 這也就是為什麼翻譯草2009年年初時幾週內為了口譯生吞活剝背下整本書, 胃部消化不良鬧脹氣, 整個人瘦了一圈. 小草Key Muscles已經教過五遍, 自許要昇級到下一版, 左顧右盼東挑西揀最後鎖定這本Anatomy of Movement, 第一炮腳worskhop受到學員的肯定, 不虧是專業yogis書架上必備的工具書.

日期: 2010年1月23日星期六全日

地點: 新竹東光路教室, 台北台中國道客運直達, 高鐵免費接駁車接送

時間: 10:30-12:30 14:30-17:00
(小草從不準時下課, 下個節目請約1800以後)

費用: 原價1200元. 2010/1/4前繳費享早鳥價1000元. 過了早鳥日撒嬌耍賴都要不到早鳥價.

報名: 請直接轉帳, 戶名: 蔡畹玉 台新銀行代號812 帳號:2052 10 7000779 3 再email到我信箱lyoga@sparqnet.net,
主旨已轉帳新竹肩膀WS,
內文寫上轉帳日期, 金額, 帳號後四碼, 郵差用地址,
*外縣市朋友註明交通方式, 是否需借用墊子?
*新朋友請註明是否要坐博愛座? 是否自備課本無需講義?
*因為本課程課前準備繁多, 沒交錢容易"臨時有事", 故恕不受理無搭配$$的口頭報名.

: Anatomy of Movement 第三章
肩膀 課本內容涵蓋
肩膀活動 肩胛帶 肩鋒鎖關節 肩胛骨
肩鋒鎖骨關節 肱骨 盂肱關節
肩膀肌肉與骨骼附著點 肩胛胸廓肌肉
肩膀的肩胛骨肱骨肌肉
穿插小草精心安排的倒立, 後彎等瑜珈動作, 可以觀察真人肌肉, 以及親身體驗這些肌肉啟動的感覺. 連結知識與身體經驗.

進行方式: 學員輪流報告, 小草補充並帶練習. 點選看上個worskhop菜單範例. 45歲以上學員享博愛座不必報告. 45歲以下學員每人皆需報告, 以加深對課本內容的瞭解. 原則上一人一頁, 份量不多. 課本為圖片與英文說明, 講義有小草親筆加註中文重點.
教室有桌椅, 舒服地坐著唸書, 另有練習區鋪墊子練習. 無提供茶水.

肩膀workshop行事曆
2010/1/4 報名早鳥期限
2010/1/6 小草郵寄講義Anatomy of Movement第三章, 及The Anatomy Coloring Book著色五張.
2010/1/1 該週檢查學員著色進度
2010/1/ 該週公佈大綱讓學員認領報告範圍.
2010/1/ 該週以群組email寄送菜單, 用yahoo信箱的學員需把小草信箱設為連絡人才收得到群組信.
2010/1/23 肩膀workshop舉行

以下列舉主持人小草曾經帶領的瑜珈用解剖學讀書會, 內容紮實有料, 學員有口皆碑
Yoga Anatomy 台北 15堂
哈達瑜珈關鍵肌肉(Key Muscles) 新竹18堂 台北18堂+15堂(出席率超高, 學員有始有終) 台中7堂 高雄14堂
Anatomy of Movement 新竹腳

參加Anatomy of Movement 第一炮腳Workshop學員的真情分享:

桃園Portia老師:...真的要謝謝妳這樣上課的方式
課前預習+準備單元報告+完整紮實的上課內容
我上完課真的有「百分之二百」值回票價的感覺

台北馨儀老師:
書中有許多詳細講解肌肉、骨頭、功能、作用等等的內容
很實用的一本書
收獲很多
看了這本書
對於下肢
有了更深入的了解
明瞭了一些上課時所學的指令其形成的原因

草大師很讚喔
能夠有許多體會
能夠用許多日常的例子來跟我們分享
實在太佩服她懂這麼多
點選原文看workshop實況照片

新竹Melody老師:
剛剛一下床，腳底接觸地面的感覺真的很扎實，像是自己揉出來的兩坨扎實又香Q的麵團，真的有像Duncan說的自動升級的感覺
昨天看到這個大陣丈的讀書桌椅，真的有嚇一跳，大家認真向學的精神，讓我震撼又興奮，再一次覺得世界充滿希望。
感謝上天創造這樣特別的畹玉老師，總是帶給大家好玩又新奇的分享，我覺得妳真是一個可愛又奇妙的人，擁有孩子般的直接與天真，同時擁有許多成熟的知識，我愛妳，謝謝妳:)

新竹阿胖(現任清華大學體育室兼任教師):
謝謝大家所給我週末美好的腳解剖學讀書會經驗，
這也是對肚子裡寶寶的美好經驗^^
也感謝畹玉老師的事先要求預習，才讓大家得以有一定的學習效果。
如同Melody所說，大家認真向學的精神真的很令人感動:)

以下為小草臭屁的瑜珈年曆: