史密斯家族

親愛的同學們，

夏天已經悄悄進行到尾端，涼爽的秋日即將到來，瑜珈的練習也應因應四季的變化，炙熱的天氣適合多進行一些修復練習，而寒冷的天氣則需要在身體內部製造多一點的熱；希望瑜珈能陪伴更多人冬暖夏涼，365天呵護你的身心靈!

最近感覺很受用的一句話想與您分享~

"想像妳身邊的每個人都已經開悟了，他們的存在都是為了幫助妳覺醒!”

換個角度去思量發生在你身邊的人事物正在提醒或教導我們甚麼?禮物不見得都是以美好的包裝呈現，然而拆禮物的功夫卻可悉心鍛鍊!

這將幫助我們敞開與擁抱任何發生在生命中的大小事 。

與您共勉!

Namaste! 很多很多祝福~~

小英 8/26

以下為2013/9/25(三)~2014/1/09(四)期間的課表(若遇國定假日與小英進修則停課 ) 

小英進修時間為11月7號~12號 │國定假日為10/10(四) 、1/1（三）

課程介紹 

入門瑜珈: 
 對於體位法與人體結構有初步的介紹，學習用不同觀點看待並且有智慧的使用身體，利用體位法有效率的調整並平衡脊椎，對於平時的站臥行坐有莫大的幫助。
對象:針對初學者與首次接觸以身體正位順位為核心的瑜珈教學之同學，不管您是否學習過瑜珈，倘若您初次接觸戀瑜珈的教學，為了讓您有擁有完整並且具有系統的學習經驗，建議新生皆從入門瑜珈開始。

進階瑜珈: 

對象:具有入門瑜珈的良好基礎，準備更深入瑜珈練習的舊生。
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綜合瑜珈

此堂課將以入門瑜珈為主軸，並且觀察學生需求彈性給予主題式的引導。

對象:適合各個程度的學員。

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收費 
每週固定上課一次，14堂課  4200
 每週固定上課兩次，28堂6000NTD  
 
試上/單堂課90min  350NTD  〈9/25後將依學員出席狀況開放預約單堂上課〉
 

 以上班級均有人數限制，請填寫報名表完整報名手續，將為您保留上課席次。

瑜珈學習是身體記憶的重組，必須規律、持續的投入才能突破慣性，強烈建議初學者或著沒有練習習慣的學員，一周上兩次課程。

為了循序漸進逐步呈現體位法的全貌，與有效率的深入瑜珈學習，
請在選擇固定班別後，在期限內2013/9/25(三)~2014/1/09(四)上完，若無法前來請事先通知並主動與老師安排其他時段補課，但不得延期、退費 與轉讓他人。
 
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◎若學員有經濟上的考量，課程也能夠以勞力或特殊專長換取折扣或全免，目前我們較需要的是能夠在課前課後幫忙整理教室的小助手，細節請email與我連絡。

匯款銀行：台灣銀行  銀行代號004   帳號 052 0040 4860 4（共12碼）  請先詳讀收費事宜
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報名方法

1填寫報名表，並在三日內匯款。

2匯款後請EMAIL告知，您將收到一封報名成功確認信。

3未在期限內匯款的報名表三日後將失效，請重新報名一次。

舊生報名表https://docs.google.com/forms/d/1v0kkWo7Q3UDxse6jOgKjCLX5h0FMOc4hZCDQmlXvI9E/viewform

新生報名表https://docs.google.com/forms/d/1hVQODqfhBhY2cq4puMCnDnzw60EB103kZyCQda42SVo/viewform

更多有關請點入看 常見問題與師資介紹

週四早上的兩堂課程合併，基礎瑜珈時間原為10：30~12：00，更改為9：00~10：30am。
看到此訊息的週四同學請在以下簽到。

兩天前小英已經EMAIL寄出上課提醒與須知給二月到六月上課的學員，
請看完後盡速回覆，
倘若沒有收到的學員，可能是進了垃圾信箱或著我這裡漏寄了
請EMAIL給我，或在底下留言，
將盡速補寄給您。


從本周日17號起，往後每周日的晚上五點到六點，歡迎內觀的同修一同到碧雲莊的里民活動中心三樓的生活美學中心團體共修，
我們將從五點準時開始，播放葛印卡的一小時共修錄音，
請務必提早五分鐘到達，現場會提供毛毯與坐墊。
倘若您不是戀瑜珈的學員，只要完整參加過內觀中心的十日共修，都歡迎你來!!


很期待，新教室有大家用正念護持!!


 
 

  是充滿活力的練習。
對象:對身體的使用已具有初步的了解，是入門瑜珈後接續的練習課程。
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收費 


 每週固定上課一次，
 週日班 14堂課  4200   
 周一班14堂課   4200  
 周二班14堂課   4200  
 周三班13堂課   3900  
 周四班13堂課   3900  

 每週固定上課兩次，27堂6000NTD  
 
試上/單堂課90min  350NTD  〈2/17後將依學員出席狀況開放預約單堂上課〉
 

 以上班級均有人數限制，事先報名轉帳將為您保留席次。
 瑜珈學習是身體記憶的重組，必須規律、持續的投入才能突破慣性並享受美好的果實。強烈建議初學者或在家不會練習的學員，一周上兩次課程。
 為了循序漸進逐步呈現體位法的全貌，與有效率的深入瑜珈學習，
請在選擇固定班別後，在期限內(2013/2/17~2013/6/13)上完，若無法前來請事先通知並主動與老師安排其他時段補課，但不得延期、退費 與轉讓他人。
 
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特惠活動
◎新生兩人同行可享折扣。〈4200 →3780     3900 →3510     6000→5500〉
 ◎舊生在1/24號前報名手可享折扣。(同上)
◎若學員有經濟上的考量，課程也能夠以勞力或特殊專長換取折扣或全免，目前我們較需要的是能夠在課前課後幫忙整理教室的小助手，細節請email與我連絡。

匯款銀行：台灣銀行  銀行代號004   帳號 052 0040 4860 4（共12碼）  請先詳讀收費事宜
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報名方式
請在詳讀此篇文章後，先郵寄電子信箱到yogameimei@gmail.com寫下您可上課的時段〈多寫幾個更好、並依您希望的順序排列〉，確認名額後在兩天內完成學費轉帳，並且來信填寫以下基本資料，1月20號後也可傳簡訊或來電報名TEL:0910123427
信件標題註明~~﹝本名﹞報名﹝周次﹞﹝晨晚間﹞瑜珈   如 林小萍報名周二晚間入門瑜珈 
  內文請包含;
  1轉帳金額、帳號後五碼與連絡電話
  2身體是否有舊傷與疾病？若有，請詳細說明。〈請在第一堂上課前便告知身體的特殊狀況，老師才能發揮專業給予適宜的調整，你也才能盡興地享受瑜珈練習。 〉
  3簡述學習瑜珈的動機與經驗
〈填過報名表的舊生可免填第三項  仍需交代第二項，因為身體是隨時在變化的， 若練習瑜珈後對身體有某些幫助 也請大方與我分享〉
                        
 您將在一週內收到報名確認信即完成報名。
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 【常見問題】
瑜珈有許多派別，戀瑜珈是哪一種？
Iyengar派系是目前西方最熟悉的哈達學派(哈達亦指體位法，也就是你印象中的瑜珈的姿勢)，Iyengar是國際知名的瑜珈大師，他是第一個將瑜珈體位法帶到西方並發揚光大的瑜珈師，現年八十六歲的他仍做著驚人的練習，眾多著作之ㄧ"慧炬瑜珈"(Light on yoga)有當代瑜珈聖經的美名，且被翻成不同語言在各國間暢銷。女主人來自Iyengar派系的傳承，同時也接觸Anusara , Ashtanga , Purna yoga等不同派別的練習。

坊間的瑜珈教室與課程這麼多，這個派別有何特色？
注重身體的正位§具療癒性與安全性
Iyengar派系將瑜珈動作醫學化與科學化，每個動作都注重詳細的解釋與分解、與尋求身體的正位，相信身體若在正位上，生命的能量之流便會自然的發生，體位法的設計具有深度的療癒性與安全性，在身體的鍛鍊同時，培養專注力與覺知，藉由身體為媒介潛移默化與身體息息相關的情緒與心靈，
使用輔助器材
如抱枕、毛毯、磚、繩、椅子等等引導你練習的智慧，即使身體僵硬的初學者或著有舊傷的學生也能安全並且有效率的享受瑜珈的成效。
不再依樣畫葫蘆，不斷的往內探索身體
引導你如何做，身體的每個部位都有他們的角色要扮演，而不只是"跟著我做" 帶領你深入探索自己的身體、讓你自己成為自己的大師。

戀瑜珈的教學特色為何?
循序漸進的課程，讓你看到體位法的前因後果，從最紮實的基本功慢慢建立你的信心、培養自我練習的能力。
尊重每個獨特的身體 讓你不再懷疑自己究竟做的對不對、有沒有受到老師的注意，根據不同的身體給予意見，我們希望能夠照顧到每個來學習瑜珈的同學。
全方位的瑜珈 戀瑜珈遵循印度古老的瑜珈傳統，梵唱、靜心、呼吸、體位法、不侷限於體位法，分享全方位的瑜珈。

我要準備什麼去戀瑜珈?
戀瑜珈小教室已經幫你準備了瑜珈墊等器具與飲水，
只要穿著舒適的、貼身的運動服(短褲為佳，為的是讓老師可以看到你的姿勢是否正確)、個人用的毛巾與一顆學習謙虛的心即可

更多有關請點入看師資介紹

原週二上午9:00~10:30的入門瑜珈 、更改為 上午8:30~10：00am基礎瑜珈                  10:30~12：00am入門瑜珈〈新生〉
原週四上午9:00~10:30的基礎瑜珈 、更改為 上午8:30~10：00am入門瑜珈〈新生〉  10:30~12：00am基礎瑜珈
週三晚上7:30~9:00入門瑜珈〈新生〉維持原狀。


 早上班的舊生(除了珊、雲兩位同學〉皆放在基礎瑜珈、入門瑜珈將開放給新生報名，
 請注意時間上提早或延後的變化、倘若有任何問題，請與小英聯絡。


 
 詳細課表請參考 花蓮瑜珈招生網頁
 

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課程介紹與時間請點此看課程篇

收費 
試上/單堂課90min  350NTD
每個月(以四周計):
四堂課 (平均一周一次) 1200 NTD
八堂課(平均一周兩次)2000  NTD
十二堂課(平均一周三次) 2400 NTD

初學者或著在家不會練習的同學建議每週至少上課兩次才會達到最佳效果。
課程必需在期限內(四週內)上完，可自行找任何時段補課，但不得延期、退費 與轉讓他人。

特惠活動
◎二十五堂課 5000NTD(限在9/13~12/16期間使用，平均一周兩堂課，此優惠不與其他優惠併用)
◎兩人報名，第一個月可享9折優惠(限新生)。

◎    若學員有經濟上的考量，課程也能夠以勞力或特殊專長換取折扣或全免，目前較需能整理教室、幫忙家務或著喜歡陪伴孩子的愛心同學。也歡迎您來信註明其他可交換事項以便討論細節 如網頁設計、電腦維修、園藝、按摩、藝術、木工、拼布、拿手料理、水電.......任何您衷心呈現的形式均可。
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報名方式
請郵寄電子信箱yogameimei@gmail.com或著傳簡訊0910123427報名
信件標題註明~~【本名】報名【周次】【晨晚間】瑜珈  如 林小萍報名周二晚間入門瑜珈(報名晚間班的同學倘若您白天可以上課也請註明，有時晚間時段的課程較擁擠，,我們可依報名的狀況為您安排最舒適的學習環境)

內文請包含 
1本名與聯絡方式 
2有無身理上的舊傷疾病，若有、請詳細說明。 
3簡述學習瑜珈的動機 與學習瑜珈的經驗。 

你會在三天內收到報名需知，即完成報名手續。
請第一次上課的同學，空腹、並且提早至少十五分鐘到達教室熟悉環境，現場繳交學費即可。

   由於教室名額有限，請同學報名後務必出席，若有變故也請在第一時間通知我們，好將機會讓給其他希望能夠上課的同學。
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 【常見問題】
瑜珈有許多派別，戀瑜珈是哪一種？
Iyengar派系是目前西方最熟悉的哈達學派(哈達亦指體位法，也就是你印象中的瑜珈的姿勢)，Iyengar是國際知名的瑜珈大師，他是第一個將瑜珈體位法帶到西方並發揚光大的瑜珈師，現年八十六歲的他仍做著驚人的練習，眾多著作之ㄧ"慧炬瑜珈"(Light on yoga)有當代瑜珈聖經的美名，且被翻成不同語言在各國間暢銷。女主人來自Iyengar派系的傳承，同時也接觸Anusara , Ashtanga , Purna yoga等不同派別的練習。

坊間的瑜珈教室與課程這麼多，這樣的派別有何特色？
注重身體的正位§具療癒性與安全性
Iyengar派系將瑜珈動作醫學化與科學化，每個動作都注重詳細的解釋與分解、與尋求身體的正位，相信身體若在正位上，生命的能量之流便會自然的發生，體位法的設計具有深度的療癒性與安全性，在身體的鍛鍊同時，培養專注力與覺知，藉由身體為媒介潛移默化與身體息息相關的情緒與心靈，
使用輔助器材
如抱枕、毛毯、磚、繩、椅子等等引導你練習的智慧，即使身體僵硬的初學者或著有舊傷的學生也能安全並且有效率的享受瑜珈的成效。
不再依樣畫葫蘆，不斷的往內探索身體
引導你如何做，身體的每個部位都有他們的角色要扮演，而不只是"跟著我做" 帶領你深入探索自己的身體、讓你自己成為自己的大師。

戀瑜珈的教學特色為何?
循序漸進的課程，讓你看到體位法的前因後果，從最紮實的基本功慢慢建立你的信心、培養自我練習的能力。
真正的小班教學、尊重每個獨特的身體 讓你不再懷疑自己究竟做的對不對、有沒有受到老師的注意，根據不同的身體給予意見，我們希望能夠照顧到每個來學習瑜珈的同學。
全方位的瑜珈 戀瑜珈遵循印度古老的瑜珈傳統，梵唱、靜心、呼吸、體位法、不侷限於體位法，分享全方位的瑜珈。

我要準備什麼去戀瑜珈?
戀瑜珈小教室已經幫你準備了瑜珈墊等器具與飲水，
只要穿著舒適的、貼身的運動服(短褲為佳，為的是讓老師可以看到你的姿勢是否正確)、個人用的毛巾與一顆學習謙虛的心即可

戀瑜珈2011年的秋冬季課表如下，

我們希望能夠藉由瑜珈課程，帶給您健康、活力、溫暖與平靜。

給自己充裕的時間好好的連結被遺忘的身體，為自己創造空間讓自我療癒能夠啟動，

你會發現，原來與身體相遇，如此動人與豐富!

以下為9/13(二)~12/16(五)期間的課表(若遇國定假日與小英進修則停課 )
小英進修時間為11月9號(三)~11月11號(五)。

上課地點:除了周五晨間在新時代協會明禮路的教室外(璞石咖啡館隔壁)，所有課程皆在碧雲莊的小教室進行(靠近三角市場)。
入門瑜珈: 
 對於體位法與人體結構有初步的介紹，學習用不同觀點看待並且有智慧的使用身體，對於平時的站臥行坐有莫大的幫助。
對象:針對初學者與首次接觸以身體正位順位為核心的瑜珈教學之同學，身體有特殊狀況的學員或著尋找一個放鬆空間的你。（週五早上的入門瑜珈請直接與花蓮新時代協會連絡：０９３３─８１１７８６）

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基礎瑜珈: 
著重身體正位，利用站姿體位法安全並且有效率的調整脊椎並且找到更平衡使用身體的方法，是充滿活力的練習。
對象:任何程度的學員。
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基礎瑜珈2: 
加入後彎與倒立的元素
對象:練習瑜珈至少6個月的學員，了解自己的身體的頃向與基本架構，並且希望更有挑戰性的動作來突破原有練習的學員。 

有關學費、報名方式、常見Q&A與師資請看報名篇。

由於數位同學詢問晚間&周末課程，
但因為晚間課程目前皆為滿班的狀態，周末短期內無法承諾常態課程。
所以加開一堂非常態性的周六瑜珈入門課
時間為4/16號周六早上9:30AM~11:30AM(非每周六 僅此一堂)
先讓同學了解戀瑜珈練習的方式與方向
待常態班級有空位您可立即加入我們的課程

人數 :8~12人(未滿8人將延後上課)
對象:想了解戀瑜珈著重正位訓練覺知的上課方式，未來想加入常態班課程的同學，或著純粹有一個早上的瑜珈體驗。
費用:350NTD ，兩人報名優惠價每人300NTD。(往後可補差額加入周間瑜珈常態課)
上課內容:瑜珈的源起，瑜珈派系的介紹，瑜珈與體位法的關係，基礎體位法的練習(包含實用的站姿與坐姿)。
報名方式:請EMAILyogameimei@gmail.com或傳簡訊0910123427
並標明 報名周六瑜珈 姓名&連絡方式 
注意事項:請空腹(可在課前一小時喝流質的飲品或水果，若吃早餐請在8點前結束)
並穿著舒適並且較為貼身的衣物
我們已經為您準備瑜珈墊、飲水等用品

請同學在此網頁留言登記29號晚上七點到八點半的自我練習課

目前29號晚上口頭登記的同學有
金蓉
大雕
依倫
芳蓮
夏雪莉
若湘
筑倞
(若無法前來請在第一時間通知 感恩!)

◎本期瑜珈課11/15(一)~1/06(四)共八周課程(其中12月9號周四停課，移到1月7號周五上課)名額有限請提早報名。
◎課程依難易度分為輕瑜珈、基礎瑜珈、瑜珈LEVEL 1與自我練習課。初學者請先報名輕瑜珈加強核心與身體覺知，如果您有在其他地方練習過瑜珈或著期待稍具挑戰性的課程，除了輕瑜珈的選擇外，尚可報名基礎瑜珈。

Gentle yoga *輕瑜珈"招生中
簡介:將古典瑜珈的動作簡化    藉由重複的系列動作強化脊椎矯正身體因長期姿勢不良造成的錯位  活化全身!
對象:初學者的天堂，尤其針對肩頸僵硬的上班族、沒有運動習慣者、脊椎或身體有特殊狀況者，或著尋找一個放鬆空間的你。
時間: 
晚間班  週一   06:00~07:15PM  75mins
           週四   06:00~07:15PM  75mins
晨間班 
           週二  09:00~10:15AM 75mins
           週四  09:00~10:15AM 75mins
   費用: 
    單堂/試上 300NTD
八堂課(一週一次)2000 NTD
十六堂課 (一周兩次 )3200 NTD
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 Yoga Basic 基礎瑜珈班招生中NEW!   
簡介:學習基礎古典體位法，並且全方位的介紹瑜珈，體位法以站姿的練習為主 藉由站姿強化調整脊椎，是充滿活力的練習!
對象:適合喜歡具挑戰性學習的初學者或著首次接觸艾式瑜珈的練習者，對瑜珈具有熱誠並願意認真學習的你。
時間: 
晚間班 週二   07:00~08:30pm新生請先報名此班)
          週四   07:30~09:00PM(On Going)

單堂/試上 350NTD
8堂課  (一週一次 )2400NTD
16堂課 (一周兩次 ) 4000NTD
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YOGA LEVEL 1 瑜珈進階1  招生中
簡介:是基礎的延伸課程， 加入倒立與後彎的元素 
對象:適合對身體具有一定覺知並且具有正位觀念的學員，上過以上基礎班的學員必須上過一堂自我練習課後, 諮詢老師意見加入。 
時間: 周一晚上 7::30~9:00PM(限舊生參加) 
費用:單堂:350NTD
    八堂課:2400NTD
    與基礎瑜珈合報享16堂課 4000NTD的優惠
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自我練習課(採預約制 事先登記 滿六人開課 )
簡介:依照個人狀況給予一系列的體位法練習，提供給老師並在旁觀察調整學生動作，每位同學將得到老師的個別指導。
對象:希望培養自我練習的能力與自信，或著需要老師除團體課外個別指導的同學。
時間:周三晚上7:00~8:30PM
費用:單堂350NTD  (可使用多上課的方式 單堂打七折 或著62折)
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想多上課，一周內加上一堂課，增加的課程以單堂課打7折計算，一周內加上兩堂課，增加的以單堂課打62折計算。

◎以上課程設計採循序漸進且互相串聯，著重在探索並發展身體的覺知，為了良好的學習效果，我們要求您在固定時間出席，可以事先請假並且在規定的期限內補課(也可參加不定期舉辦的周末課程)，但恕無法將課程或費用延至下期並且限本人使用。有時間考量的同學我們建議您以單堂繳費的方式上課。
◎初學者或平時在家不會練習的朋友，強烈建議每週至少上課兩堂，才能發揮最大效果。
◎每堂課程我們開放一個名額目給舊生換工，詳情請點舊生換工。
 點這裡看看更多的課程介紹、常見問題與師資 

報名方式: 即日起可郵寄電子信箱報名yogameimei@gmail.com，信件標題註明~~”本名”報名””周次””課程”  如 林小萍報名周二周四輕瑜珈,王小華報名 周三瑜珈Level1
信件內文請包含
1本名與聯絡方式
2簡述有無身理上的舊傷疾病。
3繳費金額與帳號後 五碼( 教室席次有限，預先繳費可為你保留名額) ，若額滿將全數退費。
請多多利用網路報名，電話報名，請在晨間10:30~12:30下午 16:00~18:00或周末晚間 9點前 來電0910123427
匯款相關資料：

戀瑜珈地址：花蓮市建華路83巷（詳細地址ｅｍａｉｌ連絡小英)
匯款銀行：台灣銀行  銀行代號004   帳號 052 0040 4860 4（共12碼）
匯款戶名：阮淑英

週四晚上時段更改於下

輕瑜珈6:00~7:15PM(75mins)
基礎瑜珈7:30~9:00PM(90mins)

◎本期瑜珈課9/13(一)~11/11(四)共八周課程，名額有限請提早報名。
◎課程依難易度分為輕瑜珈、基礎瑜珈、瑜珈LEVEL 1與自我練習課。

Gentle yoga *輕瑜珈"招生中
簡介:將古典瑜珈的動作簡化    藉由重複的系列動作強化脊椎矯正身體因長期姿勢不良造成的錯位  活化全身!
對象:初學者的天堂，尤其針對肩頸僵硬的上班族、沒有運動習慣者、脊椎或身體有特殊狀況者，或著尋找一個放鬆空間的你。
時間: 
晚間班  週一   06:00~07:15PM  75mins
               週四   06:00~07:15PM  75mins
晨間班  週四  09:00~10:15AM 75mins
   費用: 
    單堂/試上 300NTD
八堂課(一週一次)2000 NTD
十六堂課 (一周兩次 )3200 NTD
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 Yoga Basic 基礎瑜珈班招生中NEW!   
簡介:學習基礎古典體位法，並且全方位的介紹瑜珈，體位法以站姿的練習為主 藉由站姿強化調整脊椎，是充滿活力的練習!
對象:適合喜歡稍具挑戰性學習的初學者或著首次接觸艾式瑜珈的練習者，對瑜珈具有熱誠並願意認真學習的你。
時間: 
晚間班 週二   07:00~20:30PM
   週四   07:30~09:00PM
晨間班  週二   09:00~10:30AM
單堂/試上 350NTD
8堂課  (一週一次 )2400NTD
16堂課 (一周兩次 ) 4000NTD
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YOGA LEVEL 1 瑜珈進階1  招生中
簡介:是基礎的延伸課程， 加入倒立與後彎的元素 
對象:適合對身體具有一定覺知並且具有正位觀念的學員，上過以上基礎班的學員可諮詢老師意見加入。 
時間: 周三晚上 7:10~9:00PM(限舊生參加) 
費用:單堂:400NTD
    八堂課:2800NTD
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自我練習課
簡介:依照個人狀況給予一系列的體位法練習，老師並在旁觀察調整學生動作，每位同學將得到老師的個別指導。
對象:希望培養自我練習的能力與自信，上過至少一期基礎班的學員。
時間:周一晚上7:30~9:00PM(限舊生參加)
費用:單堂350NTD
    8堂課2400NTD
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一週報名兩堂課程以上每堂課再享50NTD折扣。(如瑜珈Level 1+自我練習課，只需4400NTD；輕瑜珈+基礎瑜珈，只需3600NTD.)

◎以上課程設計採循序漸進且互相串聯，著重在探索並發展身體的覺知，為了良好的學習效果，我們要求您在固定時間出席，可以事先請假並且在規定的期限內補課(也可參加不定期舉辦的周末課程)，但恕無法將課程或費用延至下期並且限本人使用。有時間考量的同學我們建議您以單堂繳費的方式上課。
◎初學者或平時在家不會練習的朋友，強烈建議每週至少上課兩堂，才能發揮最大效果。
◎每堂課程我們開放一個名額目給前待業中、在學學生或著有經濟考量的同學，歡迎用勞力(打掃教室與環境)換取課程折扣或免費課程，請來信索取換工方法並附簡短的自我介紹。
 點這裡看看更多的課程介紹、常見問題與師資 

報名方式: 即日起可郵寄電子信箱報名yogameimei@gmail.com，信件標題註明~~”本名”報名””周次””課程”  如 林小萍報名周二周四輕瑜珈,王小華報名 周三瑜珈Level1
信件內文請包含
1本名與聯絡方式
2簡述有無身理上的舊傷疾病。
3繳費金額與帳號後 五碼( 教室席次有限，預先繳費可為你保留名額) ，若額滿將全數退費。
8月29號後開放電話報名，請在晨間10:00~12:00下午 16:00~18:00或晚上19:30~21:00間來電0910123427
匯款相關資料：

周三晚上7:00~8:30自我練習課 非每周(可隨時補課 限舊生)
周四晚上6:00~7:15輕瑜珈( 每堂課開放兩個名額供補課
周四晚上7:30~9:00基礎瑜珈(每堂課開放兩個名額供補課
周四早上9:00~10:15輕瑜珈(可隨時補課)




                            

地點:花蓮市建華路83巷(碧雲莊 近三角市場)
  已經為您準備好所有瑜珈輔具 (包括瑜珈墊) 只要穿著舒適與較為貼身的衣物(短褲為佳)，人到即可。



   課程依難易度分為輕瑜珈、基礎瑜珈、瑜珈LEVEL 1與自我練習課。
◎已經開放下期報名4/26~6/17，名額有限請提早報名。
◎6/18~9/12停課。

Gentle yoga *輕瑜珈"招生中NEW!
簡介:將古典瑜珈的動作簡化    藉由重複的系列動作強化脊椎矯正身體因長期姿勢不良造成的錯位  活化全身!
對象:適合初學者，尤其針對肩頸僵硬的上班族、沒有運動習慣者、脊椎或身體有特殊狀況者，或著尋找一個放鬆空間的你。
時間: 
週二   晚間班18:00~19:00PM  60m ins(4/26~6/17目前額滿，此班級沒有進度問題，歡迎詢問可插班時間 )
週四   晚間班18:00~19:00PM  60m ins(4/26~6/17 尚有名額)
費用:單堂/試上 250NTD
  八堂課   一週一次    1600 NTD
  十六堂課   一周兩次   2400 NTD
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 Yoga Basic 基礎瑜珈班招生中NEW!   
簡介:學習基礎古典體位法 並且全方位的介紹瑜珈，體位法以站姿的練習為主 藉由站姿強化脊椎矯正身體錯位 是充滿活力的練習!
對象:適合不曾接觸瑜珈的初學者或著首次接觸艾式瑜珈的練習者，對瑜珈具有熱誠並願意認真學習的你。
時間: 
晚間班
週二   19:30~21:00PM(4/26~6/17 目前額滿 ，下次開課日期 九月)
週四   19:30~21:00PM(4/26~6/17 目前額滿 ，下次開課日期 九月)
晨間班
週三   09:00~10: 30A M (4/26~6/17尚有名額)
單堂/試上 350NTD
8堂課  一週一次      2400NTD
16堂課  平均一周兩次    4000NTD


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yoga LEVEL 1 瑜珈進階1  招生中NEW!
簡介:是基礎的延伸課程， 加入倒立與後彎的元素 
對象:適合已經有正位觀念，上過基礎班的學員可諮詢老師意見。 
時間: 周三晚上 7:00~8:45PM(4/26~6/17限舊生參加) 
費用:單堂:400NTD
  八堂課:2800NTD

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自我練習課NEW!
簡介:依照個人狀況給予一系列的體位法練習，老師並在旁觀察調整學生動作，每位同學將得到老師的個別指導。
對象:希望培養自我練習的能力，上過至少一期基礎班的學員。
時間:周一晚上7:00~8:30PM(5/10~6/17限舊生參加)
費用:單堂350NTD
六堂課1800NTD

同時報名瑜珈Level 1&自我練習課的舊生享85折優惠)，共3910NTD。
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 註:以上課程設計採循序漸進且互相串聯，逐漸發展身體的覺知，
初學者或平時在家不會練習的朋友，強烈建議每週至少上課兩堂，才能發揮最大效果。

  課程介紹、常見問題與師資

報名方式: 
請多多利用來信報名yogameimei@gmail.com，信件標題註明~~”本名”報名””周次””課程”  如 林小萍報名周二周四輕瑜珈,王小華報名 周三瑜珈Level1

信件內文請包含
1本名與聯絡方式
2簡述有無身理上的舊傷疾病。
3繳費金額與帳號後 五碼( 教室席次有限，預先繳費可為你保留名額) 

匯款相關資料：

你會收到一封確認信件與報名須知，即完成報名手續。 

原本想將課程挪到里民活動中心
但因為種種因素
下一期課程還是通通在有瑜珈玩具的戀瑜珈小教室舉行


為了維護小班級的品質，讓每一位同學都能得到妥善的照顧，
並且讓上過基礎班的同學能夠有更深入的練習，
我們在這一期除了多開一堂進階課Iyengar yoga level 1外，
因應上進階班的同學希望一週能夠有兩次以上的上課，
左思右想又多開了一個"自我練習"的新班，

在基礎的課程裡頭，我們花了很多時間講解動作的原理與細節、改變身體的慣性、習氣，
同時將在日常生活裡頭長期使用不當的身體調回正位，
因為主題不同，所以對於動作的串聯、如何在動作裡頭呼吸、與如何在家練習著墨的較少，

自我練習課便可以補強這一點，在自我練習課中，上課的方式並非老師一個指令一個動作，而是依照當天的狀況，老師給予要練習的体位法內容，
學生照著內容練習，老師經由觀察，用口語或著肢體調整的方式給予個別的指導，上過基礎班的同學，都有了自己練習的能力，只是需要練習"自我練習"，並且因為老師在身邊，練習的踏實，因為同學的加持，也更有能量。
這樣的上課方式，能夠讓學生對於在家練習瑜珈這件事更有信心，所以往後不管老師有沒有在身邊，不管身處的環境有無瑜珈課可上,
只要一個墊子，站上去，你就是自己的領航者，開啟自我療癒的旅程，當你成為自己的老師時，瑜珈可視為一生的運動或修行，這條路將越走越寬廣....

讓每個學生都可以獨立成為自己的療癒者，是戀瑜珈一直以來奉行的教學目標。

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自我練習課NEW!
簡介:依照個人狀況給予一系列的體位法練習，老師並在旁觀察調整學生動作，每位同學將得到老師的個別指導。
對象:希望培養自我練習的能力，上過至少一期艾式基礎班的學員。
時間:周一晚上7:00~8:30PM(2/24~4/14招生中)
費用:單堂350NTD
八堂課2400NTD

同時報名艾式瑜珈Level 1&自我練習課的舊生享85折優惠(不與其他優惠併用)。

更多課程請點入


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幕後花絮:

Ying:你禮拜三晚上不要去慈濟教課了好不好?一起來上進階班。(只要有工作機會就會叫先生接的老婆，居然叫他別去上班)

先生:真的嗎?可以嗎?當然好呀!(只要可以上瑜珈課就絕對捨棄上班的老公)

Ying:那禮拜一也來開個自我練習課好了…

先生:我週一練到週四，是認真的瑜珈練習者耶! 太好了!

又到了一期的尾聲!
這一期的同學非常認真，大家都很用心的在身體上耕耘
有同學回饋知道如何用簡單的動作紓解身體的不適
改善了長年腰痛的宿疾  
被醫生診斷的毛病得到自我療癒的希望  不再只是被動的接受藥物與機器的復健治療
感覺全身被雕塑  皮膚變好 …..
或著找到了一個可以沉澱 放鬆 讓靈性成長的空間

 同時因應同學的熱誠與持續力
是開進階班(Level 1)的時候了
進階班(Level 1)加入呼吸法 頭倒立 更多後彎與前彎的變化 還有站姿體位法的複習
讓你的練習更深入 並有機會體驗瑜珈更細微的層面
進階班仍然在充滿瑜珈玩具的戀瑜珈小空間進行

提醒大家基礎的訓練仍是最重要的
簡單的動作帶來智慧  帶來不比較的覺知
也因為有好的底子 才會讓瑜珈的練習有效率  有力量
倘若您在別的地方學了一段時間，想要嘗試艾式瑜珈的練習
還是建議您從基礎的課程開始 

過完農曆年 又是一個新的開始
讓瑜珈的練習成為您的生活的一部分
帶來 充滿活力 健康 圓滿的2010年!

Namaste!  
Ying 

 【課程總表】(開課日期2/23~4/15)

 


更多有關請參考
 課程介紹、常見問題與師資
【花蓮瑜珈招生】關於收費 課程分級 與報名辦法  
  有關寒假自我練習開放時段

地點:戀瑜珈小教室

時間:1/8號  到 2/8

周二 周四  早上7:00~9:30AM(1/28早上暫停一次)

  周三  晚上 7:00~9:00PM(1/27晚上暫停一次),
(不需準時出現，也不用準時離開，但請輕聲的加入我們。若時間有調整也會在此公布)

對象:已經可以不經指令指導自己進入瑜珈練習，希望有團體能量帶動練習者。

戀瑜珈下期學員與住客免費使用教室與器材，非學員需支付100NTD場地費。

提供熱熱的天然花草茶。

欲報名年後花蓮瑜珈班請點入

課程的設計 都是經過安排互相串連

希望同學能夠參與每堂課程

倘若真的因為有事或著身體不適必須請假，
在同時段沒有補課空間故無法在期限內補課

以下是補課的彈性措施

1無續報下期者 可以用補單堂差額的方式補課,如單堂是350ntd 一期的優惠每堂300ntd ,可繳50NTD的差額在下期補課(需先詢問有空檔時段　必須在下一期期限前補完 )

2續報下期者 若無其他補課時段，每週上課一堂者可直接扣抵一堂學費，每週上課兩堂以上者可直接扣抵兩堂學費 (第三堂開始　在下一期期限到期前尚可以補課　需詢問空檔時段)

3為了獎勵一整期全勤的同學(不遲到不早退)，贈西藏頌缽療程一次(全長約60mins)，此優惠限一週報名上課兩次以上的學員。

§以上補課情況限事先請假者(可用簡訊 電話 email等方式)
事先請假是對教學者的基本尊重，也是負責任的態度，沒有提前通知就缺席恕無法提供彈性補課方案。
§若補課的堂數超過一期課程的三分之一，恕不提供彈性補課，往後可參考用單堂繳費的方式上課。
我們已經把上課名額留給你，老師也把時間留給你，經常性缺課會影響到自己本身的練習也會讓老師下堂課要對你付出更多的心力。
§以上補課方式戀瑜珈保有變更權利。

真心的希望能夠在每堂課看到健康可愛的大家呀！

停課期間 歡迎大家加入自我練習　　
讓團體的能量維持瑜珈練習不中斷　（冬天到了　容易懶散呀～～）

寒假開放自我練習時間
 （使用戀瑜珈教室與器材 非學員每次100NTD 下期學員與住客免費)

12/11~12/21號小英要到巴里島的Light Spirit (Sound,energy and healing Center)參加為期11天的西藏頌砵研習營  學習用音波療癒能量身體的藝術  

故12/10~12/21號停課

12月份的課程變動如下 :
12/10(四) 6:00~7:00PM輕瑜伽(停課) →提前於12/08(二)同一時段上課
   7:25~8:55PM艾氏基礎瑜伽(停課) →延至1/5(二)同一時段上課

12/15(二)7:25~8:55PM艾氏基礎瑜伽(停課)→延至12/29(二)同一時段上課
12/16(三)9:00~10:30AM艾氏基礎瑜伽(停課)→延至12/30(三)同一時段上課
12/17(四)6:00~7:00PM輕瑜伽(停課)→延至1/7(四)同一時段上課
 7:25~8:55PM艾氏基礎瑜伽(停課)→延至1/7(四)同一時段上課

感恩同學的配合，老師去進修，會帶回更好的能量、更棒的磁場與更豐富的課程!

:以上課程設計採循序漸進且互相串聯，逐漸發展身體的覺知，
初學者或平時在家不會練習的朋友，強烈建議每週至少上課兩堂，才能發揮最大效果。


補課規定:
為了要維護小班級人數的品質，請在固定的時間出現，若有要事必須請假，請先行通知並且在有效時間內，詢問是否有空位補課，若我們已將位置保留給您但未請假也未出現，視同放棄單堂課。


報名方式:
請來信yogameimei@gmail.com或來電0910123427報名，簡述有無身理上的舊傷疾病。
由於招生人數有限，報名的同學等於佔了教室一個名額，請先匯款確保名額，以免發生口頭報名的同學臨時取消，想參加的同學卻因為滿額報不上名的狀況。
歡迎新同學到教室參觀了解場地!

匯款銀行：花蓮第一信用合作社 銀行代號215   帳號 1001 00000  6705-2（共14碼）
匯款戶名：阮淑英





【常見問題】
瑜珈有許多派別，戀瑜珈是哪一種？
Iyengar派系是目前西方最熟悉的哈達學派(哈達亦指體位法，也就是你印象中的瑜珈的姿勢)，Iyengar是國際知名的瑜珈大師，他是第一個將瑜珈體位法帶到西方並發揚光大的瑜珈師，現年八十六歲的他仍做著驚人的練習，眾多著作之ㄧ"慧炬瑜珈"(Light on yoga)有當代瑜珈聖經的美名，且被翻成不同語言在各國間暢銷。女主人來自Iyengar派系的傳承，同時也接觸Anusara , Ashtanga , Purna yoga等不同派別的練習。

坊間的瑜珈教室與課程這麼多，這個派別有何特色？
注重身體的正位§具療癒性與安全性
Iyengar派系將瑜珈動作醫學化與科學化，每個動作都注重詳細的解釋與分解、與尋求身體的正位，相信身體若在正位上，生命的能量之流便會自然的發生，體位法的設計具有深度的療癒性與安全性，在身體的鍛鍊同時，培養專注力與覺知，藉由身體為媒介潛移默化與身體息息相關的情緒與心靈，
使用輔助器材
如抱枕、毛毯、磚、繩、椅子等等引導你練習的智慧，即使身體僵硬的初學者或著有舊傷的學生也能安全並且有效率的享受瑜珈的成效。
不再依樣畫葫蘆，不斷的往內探索身體
引導你如何做，身體的每個部位都有他們的角色要扮演，而不只是"跟著我做" 帶領你深入探索自己的身體、讓你自己成為自己的大師。

戀瑜珈的教學特色為何?
循序漸進的課程，讓你看到體位法的前因後果，從最紮實的基本功慢慢建立你的信心、培養自我練習的能力。
尊重每個獨特的身體 讓你不再懷疑自己究竟做的對不對、有沒有受到老師的注意，根據不同的身體給予意見，我們希望能夠照顧到每個來學習瑜珈的同學。
全方位的瑜珈 戀瑜珈遵循印度古老的瑜珈傳統，梵唱、靜心、呼吸、體位法、不侷限於體位法，分享全方位的瑜珈。

我要準備什麼去戀瑜珈?
我們已經幫你準備了瑜珈墊等器具與飲水，
只要穿著舒適的、貼身的運動服(短褲為佳，為的是讓老師可以看到你的姿勢是否正確)、個人用的毛巾，至少一小時的空腹，與一顆學習謙虛的心即可，

【師資介紹】

女主人 § 小英

瑜珈經歷
父親在我很小的時候就開始在家裡做些奇怪的姿勢、
母親也在我高中時開始瑜珈練習，
以這樣的背景  我對瑜珈正式接觸算晚 
因為前飛行工作不規律的生活 反應在身體上的後遺症
2002年12月之後，先在附近的圖書館規律的上了兩年的瑜珈課


2005年夏末跟隨男主人到了瑜珈的起源 印度 
雖然在台灣已經有學過體位法，但接觸Iyengar瑜珈後深感體位法知識的浩瀚、一切從零重新學習瑜珈
開始日也操、夜也操的全心投入Iyengar 瑜珈的體位法操鍊
也有機會體驗瑜珈全面性的樣貌   包含內觀靜坐、心靈演說、梵唱等等　從此欲罷不能．．．．

在印度整整密集學習的一年期間
共跟隨了四位愛嚴加(Iyengar) 資深老師

Sharat Arora~印度籍 ，在喜馬拉雅山上的達蘭撒拉創立了Himalaya Iyengar yoga center。
Pankaj~印度籍，定期在Rishikesh教瑜珈，目前周遊列國受邀上課。
Usha Devi~瑞士籍，發生過兩次重大車禍，經由Iyengar瑜珈復健成功。
Karin O'Bannon ~ 來自美國加州，70多歲高齡。是全球最資深的Iyengar老師之一。


2006~2007年間接受長達450小時愛嚴加式(Iyengar style)由Karin老師帶領之密集師資訓練課程。 
2007年開始瑜珈教學。

教學經驗:
Parmarth Niketan Ashram Iyengar初階課程老師
台北科技大學暑期英文外籍老師團體家教班
淼瑜珈（為印度結識的好友所經營，第一個大膽用菜鳥老師的瑜珈教室）
蓮花兒美語 兒童瑜珈教師
2006年台北Space yoga 靜瑜珈,陰瑜珈與哈達瑜珈指導老師(開始接觸更多瑜珈教派，也有殊榮為許多國際級的大師口譯瑜珈課程)
2006年於台北市泰順街成立Ying yoga瑜珈工作室



教授研習班workshop:
2007/June 30th Monica體驗式電子報 Iyengar座談會
2007/July 28th 新竹薰衣草瑜珈Pink workshop
2007/Aug 19th 台灣省體育會瑜珈運動協會 師資班客座講師
2008/May     台灣省體育會瑜珈運動協會  瑜珈丙級教練師資班講師



國際瑜珈課程口譯經歷:
2007/April Space安和 Aadil Palkhivala - Purna Yoga workshop
2007/Aug Space天母 告訴您瑜珈的故事 Russell主講
2007/sep Space安和 Richard Freeman 甘露的脈絡- 八肢動禪的冥想修習
2008/June Space Aadil Palkhivala Teacher Training course師資訓練






著作:
出版書:不可思議的瑜珈旅行(Mook出版)
網路:Mook線上探險日記
財訊邀稿(2007,Jan No.298 印度瑜珈之旅)
我愛瑜珈（2007,winter；翻譯流行瑜珈
2008,spring；專訪封面人物Anusara Patrick Creeman）



代言瑜珈服裝：
Asana專業瑜珈服目錄
Fila置入性平面廣告





2007年April ~ Dec 瑜珈陪伴女主人走過喜悅又平靜的懷胎十月，小王子在媽媽的肚肚裡就上過三百多堂瑜珈課囉!懷孕的日子是女主人生命中最美妙的時光。
圖分別為 懷孕七個月 懷孕九個月 與生產前兩天!