瑜珈要從基礎開始練起，
就像大樹那盤根錯結的根一樣，
底盤越紮實，越有生命力。
若光是做一切看起來很厲害的姿勢，
也許外觀上容易引起羨艷的噓聲，
然而，你的練習就太可惜了。
到頭來還是得去面對基礎，
就像地基不穩，房子蓋的再高也得全部打掉重頭再來。
我開始面對站立體位法就是這樣開始的，
從來只喜歡坐著、或著躺著做瑜珈，
拉拉筋、讓身體變的更柔軟就滿心歡喜。
即使開始接觸Iyengar Yoga
我也只是在自己的練習中草草加入了幾個站立體位法，
然後就開心的坐了下來，一直到練習結束。
Usha有一天把我叫過去，劈頭就問＂你是從來不做站立的嘛？＂
我還傻傻的有呀有呀回答。
後來她滿懷慈愛又嚴厲的對全部的人宣布說，從今天開始，不准小英坐著練習，全部用站的。
於是我不得不去面對最不受我寵愛的站立體位法。
因為我的腿雖然長，但非常非常的無力....
小時後測百米短跑是我的惡夢，無數次的測量就是從來沒有跑過二十秒以內，還常被恥笑太空漫步。
站立體位法講求的不只是柔軟度，更多的是力度與耐度。
從原本自己分發十分鐘的站立體位法從此延長到兩個小時，
三十分鐘以後，我的腿開始疲軟發抖，到了兩個小時，我真的連站都站不住了。
同學看著我這麼拼命都小聲的跟我說，＂可以坐下來了啦！開始一些緩和的體位法＂
我偷偷的瞧了ＵＳＨＡ幾眼，才心虛的又坐了下來。
接下來與ＫＡＲＩＮ的師資訓練，教學抽籤的時候我又中標了基礎站立體位法難度最高的
Parivritta Parsvakonosana, Parivrtta Trikonasana
我的腿不間斷的彌補了以往漏掉的操練。
從反感到接受，從討厭到喜歡，
是一個漫長的過程。
站立體位法當作基礎果真是有它的原因，
我開始在雙腿的發抖狀態中體驗身體可以完全展開的美妙經驗，
以及平衡的藝術。
不管是坐著還是躺著倒著練，站立體位法絕對在每個接下來的體位法有著正面深遠的影響。
所以，
要打好瑜珈的基礎，請先從站著開始。
圖: 恆河 游泳圈 與 Parivrtta Trikonasana.
戀瑜珈 在花蓮 (5)