史密斯家族

剛剛開始教學的時候，被整個大環境與實際情況影響，所以我妥協也調整了不少,。
譬如，加了一些暖身 與 拜日式
在Iyenar體系的練習中，對於初學者，每個體位法幾乎都是單一的分解，
並且先行清楚明瞭的示範再讓學生看著做一次，
觀察學生的動作之後再找出可以改進的方向。
每個體系都有它的兩面，
沒有所謂的好壞之分，但因為人的分別心而有了變化。

"come and watch(停下來看)"是Iyengar體系最大的特色之一、也是最易受人詬病的一項。
身體才剛剛開始熱，就要停下來，有時一停要停好久，整堂課身體都冷冷的。
"你看他，他這裡什麼什麼沒有做到，哪裡哪裡不夠好...."
從來沒有讚美，只有批評，因為客觀的批評是進步的旗石，karin老師如是說。

在Yoga Festivel時，我忍痛捨棄了同時段的Iyengar呼吸課程，上了兩堂Desiree Rumbaugh的Anusara，
她在Anusara前，是Iyengar的老師，好奇她為何轉換，她說 因為瑜珈學習的過程中應該是享受的，
在Iyengar的系統中，你一直覺得自己不夠好!當然Iyengar的練習一直跟著我，我從來沒有失去過..

好玩的是，在台灣，Iyengar體系的資訊極少，然而這個每年一度的國際瑜珈節中，
350多位來自世界各國的瑜珈愛好者，Anusara此趟是來"推廣"的，不僅場地的安排沒有Iyengar課程的重視，
連兩邊學生數量的差距也不小。

Desiree沒把接下來照表安排的兩堂課上完，原因是"只被排到一個小時，無法上堂完整的課。"

有朋友在部落格中問了我一個有關Anusara後彎肩夾骨位置的問題，有天問了我的老師，她用那雙
無敵嚇人的雙眼盯著我說，你不要一下次這個派系那個派系的，到最後你會搞混，哪裡都去不了。
碰了一鼻子灰的我還覺得委曲了一陣，因為在台灣，Iyengar的課程太貧乏，
所以每種課我都去試試。(你要自己練習!!!!!彷彿聽到Karin現在在耳邊怒吼)

在Ashtanga享受飆汗的快感的同時，驚覺自己體力如此不足、，
在Anusara中我快樂的奔馳，手舞足蹈
第一堂的熱瑜珈我快不能呼吸，
拙火瑜珈暢快的狂笑與流淚

靠外力練習真的容易許多....(噓! 別告訴我的老師)
上課維持我的柔軟度與肌力，
不可否認的是 對身體的覺知能力絕大部分都是長期的在Iyengar的體系下磨練、紮根培養出來的，
因為對身體有悉心的了解，可以恣意的享受其他派系的課程而不受傷，
更不需依賴老師的調整與解說，
只要順著體位法，
安住在自己的覺知當中。

一個體位法接著一個體位法的型態，
對於一般健康體格的人而言，是沒有大礙的。

然而在不夠了解自己身體情況下，若是年長者、脊椎有變形者、關節不穩定者...容易因為Careless，
不帶覺知的練習而受傷的機會仍是非常大的。
不帶覺知的練習在最安全的體系下仍是有受傷的機會....

繞了這麼一大圈之後，第二次回到印度，回到原點，上起同樣基礎的課程又有了不同面向的心得。
你其實不是向誰學瑜珈，而是透過自己的身體學習，
基礎真的很重要唷!
選擇一個可以讓你沉浸在當下的引導者吧!