想要學習瑜珈 希望能夠擷取瑜珈修行者一步一步清楚的指引 不需土法練鋼模擬兩可的繞遠路
練瑜珈一段時間 但是遇到瓶頸與難關 不知如何突破?
練瑜珈一些時間 但是開始失去學習的熱誠 也不知為何而練習?
我所練習的瑜珈教室常常滿滿的人 老師無法照顧到我....
倘若你有以上的聲音
這將是你所盼望的
艾式瑜珈(IYENGAR YOGA)
有系統與循序漸進的課程 小班級的設計 尊重個人的差異性
這種獨特練習不特別重視柔軟度與肌耐力 而是培養身體的察覺力與敏銳度
是受用一生的練習。
十堂課 奠定像"鋼鐵"一樣的根基
名稱: 喚醒覺知的十堂課(已經額滿 接受後補)
時間:2/16(二)農曆初3~2/21(日)農歷初8 六天五夜
每日行程:
(第一日15:30pm報到 最後ㄧ日2/21(日)10:00AM課程結束 詳細行程表會再email給報名同學)
起床 (薑茶 & 自我練習)
08:00~09:30am 瑜珈課
10:00~ 早午餐(brunch)
自由活動
16:00~17:30(or18:00)pm 瑜珈課
18:00pm晚餐
自由活動
課程設計: 10堂課 一系列並循序漸進的艾式瑜珈基礎練習，結合輔具的應用，適合從未接觸艾式瑜瑜珈的你或著具有學習熱誠的初學者，注重啟發覺知的本能與培養身體的察覺力與敏銳度。
費用:每人 9888NTD (小班級 人數限定 請提早報名 )
費用包含 六天五夜住宿、瑜珈課程(十堂) 、活動期間餐點(包含早午餐與晚餐兩餐 提供花蓮當地有機店的健康蔬食) 、腳踏車；不包含 交通 與其它觀光行程
報名方式:
1.在本頁用悄悄話或EMAIL yogameimei@gmail.com 寫下 本名 、生日、聯絡方式、詳細交代身體有無舊傷 疾病
也可電話報名0910123427(請在早上10~12點間 下午4~6點間 來電)
2.匯訂金 2000到指定帳戶(不退費)
匯款銀行：花蓮第一信用合作社 銀行代號215 帳號 1001 00000 6705-2（共14碼）
匯款戶名：阮淑英
3 經款項確認後 ，收到戀瑜珈回覆後即完成報名>(約在1月初你會收到一封更詳細的行程表與生活注意事項)
4 請在課程開始前15天將剩餘費用繳清
5. 若在12月底前繳交全數費用者 可享9388NTD EARLY BIRD的優惠
6住宿以四人房為主 可加價入住單人房或雙人房
緣起:
來自一封信 還有一些以前收過的意念相同的信，這封信的內容是這樣的....
小英老師 您好
如果未來有週未密集瑜珈班的課程
可否勞煩您來信告之
因為怕一時不查
就錯失良機
我是個瑜伽新手
經驗值:0
人在台北錯失你日前在台北上課的機會
直到日前一張照片的關係
認識了妳(單方面地)
也看過你的書
之前曾經在discovery看到有在介紹印度瑜伽之都
剛好在訪問一個美國人
去了那裡五年
她說她一到那裡
淚水奪眶而出
覺得這就是他夢寐以求的地方
當下我覺得這也太扯了
可是在看完妳書
除了改變對瑜伽的淺薄認知
也改變對這個地方的看法
也許
妳會覺得我可以去台北上任何人的課
可是
我卻覺得是你把我帶入瑜伽的世界中
所以我自然要去找妳這個師父
所以希望日後
有機會開一堂週未的課程
thx.
從開始在綠色小鎮教學以來 就偶有中南部的朋友詢問 是否能開週末的課程，
也有每週遠從高雄坐高鐵當天來回台北的學員就為了來上90分鐘的一堂常態課程，
我佩服學員學習的熱誠，但也心疼這其中旅途的勞累與龐大的交通開支。
瑜珈很難速成 一個週末的課程或著幾堂WORKSHOP對已經有持續練習的老鳥有刺激與省思的效果
但是對於新朋友卻很有限 ...
學習瑜珈最好的方式其實是規律的並持續的上課與練習
每一次上課是學習 下課要有點時間自己練習消化 下一次上課讓練習產生的疑慮得到解答
長久下來 身體有時間潛移默化 學生與老師都可以看的到彼此的成長
初學瑜珈選擇的老師也是很重要的
選擇經過歷史考驗的傳承或著有經驗的老師可以省去盲目摸索的寶貴時光 更免去了許多不必要的傷害與苦
學生對老師通常具有特殊的情感 遇到對的老師 不僅讓學習效率變好 更可延續學員的瑜珈生命
非常感恩 過去 現在 未來 願意讓我為您服務的學員 能夠陪伴著您度過最初的這一段 是無上的殊榮
我將這幾年教基礎課的心得 化作10堂課的練習
體位法的揀選與順序遵循傳統，嚴謹並且有系統的學習
藉由艾式瑜珈最經典的站姿練習為主，
從這裡認識雙腿 骨盆 與脊椎的關係，用安全有效率的方式調整脊椎，
即時的矯正因錯位帶來的不平衡並將正確使用身體的方法帶回日常生活中。
這些基礎的動作不太需要天生的柔軟度 主要是以探索身體與了解身體為主，培養察覺力與感受力
然後依照自己的能力 可深可淺 ，配合瑜珈經瑜珈哲學的引導，讓每一堂課都是身心豐盛的饗宴。
這一系列的課程，已經培養了無數 初學習瑜珈的朋友對身體的基本了解與正確的觀念，並窺探瑜珈的全貌，
也增進了資深瑜珈練習者的覺知、幫助他們回歸基礎去深入與檢視難度較高體位法，
不上課的時候更有趣了，抽離原本的生活 就放空一個禮拜
騎騎腳踏車、推薦你做身體平衡的自然療法 、享受花蓮在地的無毒好食 、 當一周的花蓮居民 .
這是一個給外地朋友學習艾式瑜珈的課程
(花蓮的朋友 請期待我們下一期的常態班 )
歡迎新朋友 老朋友 的加入 ，讓我們用瑜珈歡慶的方式 ，領導明年度的這一整年。
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