史密斯家族

Title: Yoga and me
緣起：小英老師希望我能夠寫一些學習瑜珈的心得，其實，我只是個剛開始學習瑜珈的rookie，不敢說
自己有什麼特別的心得可以跟大家分享；如果你也住在花蓮，歡迎你跟我們一起快樂學瑜珈～

話說：
大學時期，體育學分總是幫我加分的科目，後來加入網球隊，很認真練習網球的過程中，讓我瞭解：學
習，是需要捨棄自我的成見，儘量的做到教練要求的事情(Do what they exactly want me to
do)。我網球打的不錯，但是我發現，我並不愛網球…，跟Sampras退休前說的一樣：有一天早上我醒
來，我發覺我不想要打球了…。但是，我的partner還是常常拉我去打球，一直到我懷孕了，生小孩
了，人生轉彎了…我才算是正式封拍。
開始上班後，運動時間變少，也不知道該做些什麼運動，大概唯一的運動就是跟我女兒玩吧…。每天上
班-值班-下班-帶女兒的生活，讓我覺得人生有一點點的空虛，並不是說我的工作空虛，而是人生，似乎
又來到需要加一點色彩的時候；我開始想想我以前想要做而沒有做的事情，想到了學瑜珈；搜尋了花蓮
的瑜珈課程，很多都是我沒有辦法參加的，因為上班時間總是卡到瑜珈課程，一直到去年十月的某一
天，我在google上面key入：瑜珈，花蓮。於是，就看到小英老師的網站，開始我的瑜珈之旅。

一開始學瑜珈時，我是抱持著watch and see，我對瑜珈真的不瞭解，只知道瑜珈分很多派別、是一種
伸展運動、跟呼吸有關、正統一點的應該還跟心靈有關…哈哈，我真的很單純吧。第一次去上瑜珈課，
是我剛下值班的時候，還差一點遲到。我只記得老師說：要穿輕鬆的衣服，於是，我穿了T-shirt跟寬
鬆的休閒褲去上課，哈哈，什麼都不懂，也不想要穿那種”緊身褲”。幾次課程後，我換成”比較緊的
褲子”，原因是我發現，要穿緊一點的褲子，才有辦法讓小英老師發現我的姿勢哪裡做錯了！不然每次
都要捲褲管，也是很麻煩的。
在小英老師的瑜珈課裡，一開始是在一些舒服的姿勢下安靜的休息(讓自己的心平靜下來)，接著是梵唱
(雖然我後來星期二的的課都遲到沒有唱到…)，這些都很重要，能夠洗滌自己的心，讓自己能夠很純淨
的(pure)開始學習瑜珈。小英老師知道我很rookie之後，就從最簡單的站~山式開始教，相信我，我一
開始連站好都不太會，更不用講三角式前的準備姿勢，總是找不到手腳該擺的位置。到現在，一期的瑜
珈課程結束後，想不到，我竟然會倒立了！我自己也很難相信哩！就跟養小孩一樣，學瑜珈也是一點一
點，就會變的很厲害！哈哈哈！

接下來，要說說我所知道的瑜珈：藉由一些動作/姿勢，喚醒自己對於身體的覺知；換成白話文是，試圖
用你的大腦去控制你的肌肉。這些肌肉有些是你以前不曾意識的，或許你曾經在解剖學上學過他，但是
你不會/曾控制他；再換句話說就是：藉由use your brain to control your body到use your
mind to control your brain / body最後到you know yourself and you can control
yourself…不知道大家懂不懂我在說什麼，控制自己，穩定的，保持愉快的，有精神的，這並不是件容
易的事情。但是學習瑜珈，能夠讓我來回練習：瞭解自己的身體，以及控制自己的身體；也讓我更正視
自己的身體或是情緒所發出來的語言，並且學習著表達自己的情緒或是身體不舒服的地方，並且找到內
心的平靜。
我可以這麼說嗎？”來到花蓮定居的人，並不會太在意物質生活”。至少我是這樣的，我會更在意的是
精神生活的提升(雖然shopping還是非常快樂的事情…….)，如果你跟我一樣，想要更瞭解自己，想要
身體健康，精神愉快，想要瞭解瑜珈是什麼，歡迎你過年後跟我一起來上小英老師的瑜珈課吧！