史密斯家族

圖:生產的房間，助產士將生產所需用具將書房的桌子排的滿滿的....



我不得不承認，我非常期待生產這天的到來，並非是頂著個大肚子想提早卸貨，相反地，我期待寶寶再給我約莫一個禮拜的時間能夠上完心儀已久的縫紉課程，但就在我才完成第一個作品”面紙套”後，Metta決定在今天離開居住了38周又3天媽咪溫暖的子宮，涼爽的冬日凌晨，我感覺身體有一股熟悉並且微妙的感受從下腹部蔓延到薦椎，像是春天潺潺的小支流，宣告著大地生命的甦醒。

是的，我期待與寶寶相聚的這一刻就要來到。清晨，連鳥兒都還沒有起床吟唱，我在寧靜下寫了封預告信給助產士與陪產團隊，然後靜靜地與這生命的脈動在一起。

很快地我接到了Pin的電話，那頭的她興奮地帶著甫出生五個月的小Charlie過來我家。而在這頭等待的我則是胃口大開地喝了一碗紅豆花生湯、一塊堅果沙其馬、一顆有機蘋果與一個巨大的燒餅蛋，貪婪地儲存生產的能量。

接下來又將家裡的冰箱徹底的清理一番，伴隨著陣痛越來越密集，整理冰箱的速度也越來越慢，一直到老公接手吆喝我坐下，”都快生了還在洗冰箱!?”懷孕後期不知怎麼搞地，應該是女人的築巢本能吧!腦袋裡只想著將家裡翻過來全部大整理。這時候月子婆也來了，我趁著陣痛的空檔交代著廚房的雜事，而身體強烈的感受正提醒著我得將一切都放下，專心地與它在一起。

每當宮縮一來，我的陪產團隊便停下身邊所有的工作，陪著我ㄧ起發出”嗚~”的共鳴聲，這樣全心全意的陪伴，化不舒服的陣痛為一種神聖的的儀式，所有人的情感流進我的身體，那陣痛成了一股暖流。

隨著宮縮越來越密集，我上樓到為迎接寶寶所準備的房間，點著舒壓止痛的精油、舒服地依偎在抱枕上，因為姿勢的轉換，陣痛此時由烈轉緩，過一會兒去廁所時，發現落紅了，先生也武斷地向學校請了假，專心地陪我生產。此時助產士明秀奶奶從容地出現了，幫我內診後發現已經開了四指，她驚訝地說” 妳看起來一點也不像已經開了四指的樣子!太優雅了。”

明秀奶奶原本只是想先來看看我，再繞回診所拿接生的器具，但我隨時可能生產，所以便托好心的國平幫忙帶過來。我則是下水泡個暖呼呼的精油熱水澡，並且享受先生難得提供的全身按摩，其實整個孕期，體貼的先生每天都會幫我按一下腳，但是幾乎每次都按個幾分鐘就喊累倒頭就睡，然而這一回他格外有耐心地按摩著，陣痛來時則是按壓我的合谷穴，非但一點抱怨也沒有，還大滴小滴汗直直流，比產婦還賣力。

泡澡加上按摩後，那接下來哩…..

親愛的同學們~
我在12月20日當天迎接家中的小生命METTA後就鮮少有時間上網了!
隨著詢問戀瑜珈開課課程的電話與信件不斷
告訴大家一個好消息，來自加州IYENGAR 資深老師要來台灣舉辦工作坊(地點為台北)
這一次小英很榮幸的擔任第一階段(前四天)的口譯
第二階段則是由到舊金山取經的"王子"為大家詮釋他的老師，
推薦大家親臨這個深入淺出的工作坊~
花蓮的學生我一定會特別特別照顧的:)

詳細內容與報名方式請參考主辦人之一雅惠的部落格

http://www.wretch.cc/blog/masayoga/23317018

*O'rip縱谷旅行-光復鄉友人家
10/15, 10/29報名中 即將額滿~報名從速
旅行日增加11/12和11/26兩日~請大家告訴大家

真的很難得能邀請到非西方國家的Iyengar高級老師，到台灣指導
希望有緣人可以一起來分享這3天的課程

講師介紹
Bindhany　純子（ビンダハニ　じゅんこ）

1981年、インド、プーナにてアイアンガー師に出会う。
以来、Shri.Yogachariya B.K.S.アイアンガー師に師事し、インド・プーナのRamamani　Iyengar　Memorial　Yoga Institute にて、アイアンガー師から直に指導を受けて現在に至る。
インド人の夫と息子一人と暮らす。
インド人家族との生活を土台としながら、ヨガ、インド哲学を学び、修行して行く中で、人間の肉体と生理がどのように影響し合っているかについて探求してきている。
それに基づき、人間の幸福とは何かということをテーマにヨガの指導を続けている。
多くの助産師、妊婦、子育て中の親たちを中心に、IT workで忙しいサラリーマン、自営業、自由業、芸能人、ダンサー、様々な分野の人々にヨガの素晴らしさを伝えている。

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課程介紹與時間請點此看課程篇

收費 
試上/單堂課90min  350NTD
每個月(以四周計):
四堂課 (平均一周一次) 1200 NTD
八堂課(平均一周兩次)2000  NTD
十二堂課(平均一周三次) 2400 NTD

初學者或著在家不會練習的同學建議每週至少上課兩次才會達到最佳效果。
課程必需在期限內(四週內)上完，可自行找任何時段補課，但不得延期、退費 與轉讓他人。

特惠活動
◎二十五堂課 5000NTD(限在9/13~12/16期間使用，平均一周兩堂課，此優惠不與其他優惠併用)
◎兩人報名，第一個月可享9折優惠(限新生)。

◎    若學員有經濟上的考量，課程也能夠以勞力或特殊專長換取折扣或全免，目前較需能整理教室、幫忙家務或著喜歡陪伴孩子的愛心同學。也歡迎您來信註明其他可交換事項以便討論細節 如網頁設計、電腦維修、園藝、按摩、藝術、木工、拼布、拿手料理、水電.......任何您衷心呈現的形式均可。
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報名方式
請郵寄電子信箱yogameimei@gmail.com或著傳簡訊0910123427報名
信件標題註明~~【本名】報名【周次】【晨晚間】瑜珈  如 林小萍報名周二晚間入門瑜珈(報名晚間班的同學倘若您白天可以上課也請註明，有時晚間時段的課程較擁擠，,我們可依報名的狀況為您安排最舒適的學習環境)

內文請包含 
1本名與聯絡方式 
2有無身理上的舊傷疾病，若有、請詳細說明。 
3簡述學習瑜珈的動機 與學習瑜珈的經驗。 

你會在三天內收到報名需知，即完成報名手續。
請第一次上課的同學，空腹、並且提早至少十五分鐘到達教室熟悉環境，現場繳交學費即可。

   由於教室名額有限，請同學報名後務必出席，若有變故也請在第一時間通知我們，好將機會讓給其他希望能夠上課的同學。
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 【常見問題】
瑜珈有許多派別，戀瑜珈是哪一種？
Iyengar派系是目前西方最熟悉的哈達學派(哈達亦指體位法，也就是你印象中的瑜珈的姿勢)，Iyengar是國際知名的瑜珈大師，他是第一個將瑜珈體位法帶到西方並發揚光大的瑜珈師，現年八十六歲的他仍做著驚人的練習，眾多著作之ㄧ"慧炬瑜珈"(Light on yoga)有當代瑜珈聖經的美名，且被翻成不同語言在各國間暢銷。女主人來自Iyengar派系的傳承，同時也接觸Anusara , Ashtanga , Purna yoga等不同派別的練習。

坊間的瑜珈教室與課程這麼多，這樣的派別有何特色？
注重身體的正位§具療癒性與安全性
Iyengar派系將瑜珈動作醫學化與科學化，每個動作都注重詳細的解釋與分解、與尋求身體的正位，相信身體若在正位上，生命的能量之流便會自然的發生，體位法的設計具有深度的療癒性與安全性，在身體的鍛鍊同時，培養專注力與覺知，藉由身體為媒介潛移默化與身體息息相關的情緒與心靈，
使用輔助器材
如抱枕、毛毯、磚、繩、椅子等等引導你練習的智慧，即使身體僵硬的初學者或著有舊傷的學生也能安全並且有效率的享受瑜珈的成效。
不再依樣畫葫蘆，不斷的往內探索身體
引導你如何做，身體的每個部位都有他們的角色要扮演，而不只是"跟著我做" 帶領你深入探索自己的身體、讓你自己成為自己的大師。

戀瑜珈的教學特色為何?
循序漸進的課程，讓你看到體位法的前因後果，從最紮實的基本功慢慢建立你的信心、培養自我練習的能力。
真正的小班教學、尊重每個獨特的身體 讓你不再懷疑自己究竟做的對不對、有沒有受到老師的注意，根據不同的身體給予意見，我們希望能夠照顧到每個來學習瑜珈的同學。
全方位的瑜珈 戀瑜珈遵循印度古老的瑜珈傳統，梵唱、靜心、呼吸、體位法、不侷限於體位法，分享全方位的瑜珈。

我要準備什麼去戀瑜珈?
戀瑜珈小教室已經幫你準備了瑜珈墊等器具與飲水，
只要穿著舒適的、貼身的運動服(短褲為佳，為的是讓老師可以看到你的姿勢是否正確)、個人用的毛巾與一顆學習謙虛的心即可

戀瑜珈2011年的秋冬季課表如下，

我們希望能夠藉由瑜珈課程，帶給您健康、活力、溫暖與平靜。

給自己充裕的時間好好的連結被遺忘的身體，為自己創造空間讓自我療癒能夠啟動，

你會發現，原來與身體相遇，如此動人與豐富!

以下為9/13(二)~12/16(五)期間的課表(若遇國定假日與小英進修則停課 )
小英進修時間為11月9號(三)~11月11號(五)。

上課地點:除了周五晨間在新時代協會明禮路的教室外(璞石咖啡館隔壁)，所有課程皆在碧雲莊的小教室進行(靠近三角市場)。
入門瑜珈: 
 對於體位法與人體結構有初步的介紹，學習用不同觀點看待並且有智慧的使用身體，對於平時的站臥行坐有莫大的幫助。
對象:針對初學者與首次接觸以身體正位順位為核心的瑜珈教學之同學，身體有特殊狀況的學員或著尋找一個放鬆空間的你。（週五早上的入門瑜珈請直接與花蓮新時代協會連絡：０９３３─８１１７８６）

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基礎瑜珈: 
著重身體正位，利用站姿體位法安全並且有效率的調整脊椎並且找到更平衡使用身體的方法，是充滿活力的練習。
對象:任何程度的學員。
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基礎瑜珈2: 
加入後彎與倒立的元素
對象:練習瑜珈至少6個月的學員，了解自己的身體的頃向與基本架構，並且希望更有挑戰性的動作來突破原有練習的學員。 

有關學費、報名方式、常見Q&A與師資請看報名篇。

 Pic:corner of Holy center

其中有一個穿白衣&白褲&頭綁白色頭巾的學員頗吸引我的注意，

那身打扮跟我平常看到的拙火瑜珈人一樣，

禁語後一聊，果然是瑜珈老師，

近五十歲的L有三個不用她煩惱的大孩子，

她說她一輩子都窮，因為本來就不富有，

而辛苦賺的錢都去繳瑜珈學費去了，

然後她開始大聲斥責瑜珈在美國如何的商業化，

有一次她參加拙火瑜珈的課程，眼睜睜地看著眼前主辦老師的豪宅&四輛跑車，

她心裡想著”老師，你開玩笑吧!

你有四輛跑車，而我們交了高額的學費卻睡在帳篷裡!”

後來她有一天頓悟離開了熟悉的拙火瑜珈圈，

去了別的瑜珈派別，輾轉聽到有內觀這個課程，

她十分欣賞內觀中心的理念，

”智慧”與”法(Dharma)”應該是每個人都有相同權利可以獲得的，

不是有錢人的專利”，現在的她不涉及任何派別，還是繼續教瑜珈，

她自述在內觀中找到她長久以來在瑜珈圈中”失落的最後一塊拼圖。

可以感覺L對美國的瑜珈生態非常地失望。

是呀!不可否認地，目前盛行全球的瑜珈的確非常的商業化，

如果你練習瑜珈好多年但只是不斷地砸大錢參加所費不貲的工作坊，

享受高人指點的感官刺激，

但是不曾細細研讀過薄伽梵歌、瑜珈經、哈達瑜珈經等瑜珈經典、品嘗瑜珈的源頭，

也沒有花很多時間自我練習、探索，

那麼很有可能你已經錯過了瑜珈最中心的精髓。

很可惜的是我真的遇到某些瑜珈狂熱者，將畢身積蓄花在瑜珈課程上頭，

甚至貸款參加某大師的昂貴課程，

用一輩子的精力追尋靈性成長，不停往外追尋後，

大師還是大師，你也還是你，空虛孤獨的你，

這就是葛印卡老師所說的努力但沒有智慧。

努力與智慧是要並行的，就像是鳥兒的一雙翅膀，就像是人的眼睛(智慧)與雙腿(努力)。

瑜珈練習看似一個自我成長的旅程，但是其中也是陷阱重重地，

任何的心靈成長團體甚至內觀的練習都有可能是陷阱，

所以我們要不斷地內省、思考，而非像聽信別人報名牌似地魯莽地走下去。

去年同樣的地點、同樣的時間，

我在MN的Holy Spirit Retreat Center 接受十日內觀的課程，

上一回大約有五個學員無法結束課程(我們也才十幾個人而已耶)，

這很讓我訝異，因為數年前在印度&台灣的經驗，

沒有任何人離開，尤其是在台灣，一批六十個女眾，小小的散步區，

幾乎每一步都快撞到人了，硬硬的榻榻米床、短暫的沖洗時間，

在印度，每天的水果只有香蕉一根、寒冷的冬天只提供”溫”水澡…….

即使有許多的不方便或著簡陋的設備，大家仍然堅持到最後。

我很意外在明洲這樣平靜美麗的湖邊、舒適的房間、盥洗設備，美好的食物甚至不用洗碗，還是有人逃走了。

不過這一批的學員倒是全留下來了，

禁語結束時，經由大家的分享，

我才知道有好幾位同學企圖中途離開，但總算堅持到最後，

38歲從哥倫比亞來的N，她在第三個晚上時，整夜無法入眠，

一閉上眼睛便看到怪獸(MONSTERS)，

整著人臉色慘白、盜汗、發抖，這樣的慘狀持續了七個小時之久，

她終於受不了，搖醒了管理者，表明了她離開的決心，

助理老師也在半夜趕來了，她說”我會很不高興如果你在半夜離開，明天再說吧!”

N撐到了隔天早上，人好多了，當晚又有幾個小時但較短的PANIC ATTACK，

根據她本人的說法，是因為在十五歲時吃過蘑菇(一種迷幻藥)，那種記憶回來襲擊她!

27歲從伊朗來的M則是在第某晚時有一個不曉得是夢還是真實的經驗，

她突然看到自己的靈魂離開她的身體，

她感覺靈魂好輕好輕、但眼前的身體好重好重，

那時候的她非常享受輕飄飄的感覺，並且一點也不想回到那沉甸甸的身體裡頭，

但是突然間好像有一股力量要她馬上做決定，回去?不回去?

於是，她告訴自己”我一定得回去”然後，夢就醒了…..

在美國土生土長的C原本計畫跟今年21歲的女兒一起來參加十日內觀，

但女兒出發前意外膝蓋受傷，所以她先來了，

C有一個很詭異但美麗的夢，自己甚至沒有出現在夢中，

她夢到有一個壞人從監獄裡逃跑了，他挾持了一個老女人，

但老女人表現地很鎮定，警察在後面追，

後來壞人挾著老女人一起躲進了一輛吉普車下面，

警察準備要用電擊的方式處理壞人，

於是警察要老女人確定那壞人沒有抓住車身，

只見那老女人安靜地抓住壞人的雙手，然後電擊開始，

那壞人焦了，但那老女人的身體卻波的一聲變成泡泡，輕輕地飄在空中……..

她是如此的平靜、從容即使在生命的最後。C如此分享。

我自己則是在第五個晚上有個夢靨，夢裡頭的場景是好幾百年前的中國，

主角是一個女記者，在某一次的單獨出訪遭受槍擊&還被吊脖子在一座廟的前面，

下一幕的場景就是中醫為她把脈，宣告主要的五臟六腑都已毀壞很難起死回生，

有人建議鞭屍也許可以有些刺激，

但中醫師回答每個人死亡後都會有一隻龍在身體裡頭跳舞四十九天，

若鞭屍則會讓體內的龍停止舞蹈……

後來與女記者合作的攝影師此時出現了，他開始在耳邊對她輕聲細語，

她奇蹟似的恢復了意識，但是言行舉止卻像是三歲孩子……

然後我驚醒了，半夜兩點，夢中的謀殺情節讓我全身緊張、害怕，

那夢境是如此的真實，即使夢裡頭沒有我，就像是看電影一樣，

當下我真想潛入別人的房間找同學陪睡。

後來我還是堅強地在自己房間裡頭戒慎恐懼中睡著了，

那是我唯一覺得單人房不理想的時候，

大家在分享彼此的夢時，不禁覺得人的潛意識真是浩瀚神奇，

夢究竟想透漏些甚麼訊息呢?

圖:明洲沒有內觀中心，十日課程都在此Holy Spirit Retreat Center 舉辦，此為中心的湖畔與女眾散步區。


 

當葛印卡老師傳授內觀法門最後的慈悲觀後，為這次的課程劃下圓滿的句點。

我在最後梵唱還沒結束時悄悄地張開眼睛，觀察視線所及所有人的表情，比比

泛著笑容與慈祥，很快地我又將眼睛閉上，

梵唱結束了，十天的靜默也跟著結束了，

隱約地聽到離開靜坐大廳的同學從遠處傳來談笑的聲音，

但是我跟上次一樣，一句話也說不出來，一個字都無法說，

眼淚卻先呼之欲出，我猛咬嘴唇試著別發出聲音，

但眼淚像是洩了洪的堤防，無法控制的淌在我的臉龐上，浸溼了身上白色的上衣，

那極促與粗糙的呼吸聲，在靜謐的靜坐大廳中顯得如此的吵雜與不協調，

當我將愛與慈悲用心念傳送出去時，

想著生活週遭的人對我的疼愛，還有親近我的朋友家人的缺口，

我看見了因為無知所以人們為自己與身邊的人創造了許多的苦，

將一生的能量放在短暫與無常的人事物上頭，

我多麼希望，他們能夠有機會也接受悟者智慧的洗滌，

將生活的能量導向幸福的方向，迎向喜樂與和平的生活，

我很慶幸也很感恩自己能夠在如此年輕的年紀接觸瑜珈與內觀，

前人智慧的傳承讓我接續的人生旅途免受許多無謂的苦，

也讓我能將生命能量放在光明的方向，

更感恩自己在生兒育女前為自己的心田種下如此豐厚與肥沃的土壤，

所以我們的傳承能夠因此受惠，尚未面對人間就浸淫在祥和的氣氛裡頭，

孩子!你真的很幸福….你知道嗎?

所以這眼淚來自於很多很多的感動、很多很多的感謝與很多很多的喜悅。

約莫一個小時，我的呼吸終於能夠平順下來，

走出靜坐大廳，跟可愛的同學們相遇………

很難想像，全然的靜默，沒有語言、肢體碰觸甚至眼神交會，

想像自己是獨自一人的團體生活，

十天過後，彼此之間培養出來的默契與深刻感情，

就好像我們已經認識了好久好久、甚至好幾輩子…..

我想那是因為十天的淨化與敞開，當你碰觸到真實自己與核心時，

你在每個人之中看見你自己、同時你也看到自己存在每個人裡頭。

所以當我們以這樣的狀態相遇時，話夾子怎麼樣也停不下來，

靜默解除當天還是照常團體靜坐的行程，但是其他的時間，

我們享受著交換著彼此的故事，一直到夜來了、燈全熄了，不得不上床睡覺為止，才依依不捨的互道晚安。

這幾天在木屋，
 83歲的爺爺期待著80歲的老朋友來拜訪
爺爺說，活到這把年紀，就是必須看著心愛的人與朋友一個一個消失
所以難得有好朋友來訪，能夠聊聊彼此今年的生活、說說一起認識的朋友，是一件珍貴並且豐富的時刻。

過了午時，一台紅色的敞篷跑車緩緩駛進木屋的碎石子小路，
我大喊"爺爺!你的朋友到了!"
爺爺開心的出門迎接，
他們握手、擁抱，兩個老態龍鍾的爺爺用他們緩慢但穩定的步伐緩緩走進木屋
坐下來，喝杯威士忌，暢談.......

爺爺的朋友叫做G，
G是銀行的總經理退休、有五個孩子
爺爺以前則是開房地產公司、有六個孩子
兩個都是事業有成、家庭美滿
 
爺爺二十九年前因為受不了明洲漫長酷寒的冬天，移居到亞歷桑納州，
只有每年夏天才會到明洲的木屋避暑，
 一直到數年前，爺爺還可以每年從亞歷桑納開好幾天的車到明洲，
 因此每年就這麼一次，G會從M開三個多小時的車來木屋跟爺爺會合，


晚餐，是83歲的爺爺親自下廚迎接這個特別的朋友，他烤了牛排、馬鈴薯、準備了甜玉米、甜豆與大蒜麵包
不管在餐桌上、客廳、或著陽台，
我看著他們手裡拿著酒杯、兩座像石尊一樣坐著、聊著、偶而聽到內容，
 大概是身邊的人發生的一些大小事
一個是我長久以來敬重的爺爺，充滿了智慧、正面積極的人生觀、
 即使年紀大了還是樣樣親自來，極少唆使孩子、孫子外，他就像一顆長青樹，給予了後輩許多他實質的幫助與豐富無形的愛
 
爺爺的好友好像也是跟爺爺一樣擁有許多類似的特質，
我終於忍不住在隔天的早餐後，問了G一個問題

"你覺得人生中最重要的三件事是甚麼呢?"
 
我真的很好奇，走到人生的盡頭、經歷了如此的多難關、甜頭與生離死別，
究竟，人生走一回，生命的優先順序會是甚麼?他跟三十多的我想得是一樣的嗎?

G歪著頭，給我一個大大的哈哈大笑!
我說:"你可以不用馬上回答我啦!"
G反問我，你覺得人生中最重要的事是甚麼?你一定自己有想過才會問這個問題吧?"
我心虛的撒了個小謊"沒有啦!只是很好奇，因為你的經驗跟智慧一定比我豐富很多，所以我很想知道"
G想了一下然後很認真的回答我
"Love, have someone you love and loves you. Including  relationship with wife, family, friends and people around you...
God, your religion 
And the career, it doesn't mean money, but a career you loved , and better doing good for others.."
"我會說是愛，擁有你愛的人與愛你的人很幸福，包含跟我的太太 家人 朋友的關係，
再來我會說是神，一個信仰，
最後是工作，不是說賺錢，而是一個你喜歡的工作，能夠發揮你自己，最好還能夠幫助別人讓他人受惠"

我細細咀嚼他的話語，也悄悄的跟我心裡頭的價值觀相呼應 ...

最後G離開時，他給我一個大大的擁抱，並且告訴我，他有14個孫子，
 如果其中一個孫子能夠娶到像你這麼棒的妻子，我會非常非常的開心!
隔壁的爺爺頻頻點頭說"我無法再同意更多了!"
哈哈哈! 兩位爺爺的嘴巴也太甜了吧!
我就這麼樣的沉浸在老人天堂中，見證了兩位活寶同時也對未知的老年充滿了希望與信心。
 
 
 

 

今天又要去湖邊木屋當原始人幾天了
木屋沒有網路 
所以大家等我回來嚕!

最近規律的寫食譜 寫網頁 
真的是難得的清閒
這種日子也不會維持太久，感覺是暴風雨前的寧靜
 
轉眼間在米國的時間已經一個月過去了
肚子也長大不少 (食物&*+%^%$......)
但腿&背很強壯 (因為規律的練習)

不到十天，就要真正的去閉關 
對我而言，去內觀中心 
是全然的休息、回歸真我
即使我沒有一次出關後成功地維持早上一小時 晚上一小時的練習
但是意識的轉換、被提升
卻深層的在日常生活中被實踐、潛移默化在每個意圖與行動中
幫助你成為更好的人、邁向更圓滿的人生
很多人提到內觀中心營造了一個與現實相差懸殊的環境
所以讓靜心、修行變得容易
 
但我們都該在塵世間停下腳步 回首! 停頓 然後向前
才不會一直在同樣一個位置翻滾 留戀 掙扎 不是嗎?
 

ANDY自從去清邁的廟宇參加了另一個"內觀"系統後
就找到了他的"真愛"
葛印卡傳承的十日內觀極為INTENSE 激烈
同是稱Vipassana 但來自不同傳承的內觀方法
提供了像ANDY這樣對於從早到晚坐超過十小時的硬梆梆之人 因為身理的劇烈疼痛 有某一程度的困難 
ANDY將泰國廟宇的內觀中心說的神奇至極
連我也很想嘗試，
不過兩個人一起在清邁避關將孩子丟給阿公阿媽對孩子而言實在太不公平
我們不可為自身的靈性成長忘了自己原來的角色與責任
修行與逃避現實其實只有一線之隔
 
因為最終 這些修行的養分除了讓你看見真實的自我外也幫助你擁有更完整的人生
  其中包含你與家人的關係、與圍繞在你身邊的人的互動、你的工作等等.......

我對葛印卡的內觀已經滿意至極，
想去清邁純粹是出於好奇與想嘗試
關於ANDY神奇的內觀之旅
下回再更詳細的跟大家分享 
況且他又快去清邁逍遙了  
據說ˊ這次他要將武林秘笈全學回來 
讓我們拭目以待吧!

 希望大家都有機會接觸內觀這個美好的修行法門!

點此看台灣內觀中心網頁
國際內觀中心 網頁
 清邁佛教中心 網頁
 
 

我不太喝有咖啡因&含酒的飲料，

也不太買罐裝飲料，

有時候我會在早晨或下午為自己煮杯印度奶茶，

印度奶茶內含的香料與濃郁的香氣可以很快的讓身體溫暖起來，

甚至讓身體微微出汗、是練習瑜珈前很好的飲品。

晚上太陽下山時(目前大約八點半才下山)，

當大家人手一杯啤酒時，我會為自己做一杯無酒精的櫻桃特調，

每次只要夏天來美國，我期許自己一定要每天吃櫻桃，才不會辜負這美好的當季水果。

剛好我有的材料都是現成的，但也說明了如何應用身邊的資源做這類的幸福飲品

印度奶茶(份量1~2杯)

水約180cc

鮮奶約150cc

紅茶包一包

香料適量

白糖一小匙

步驟

1先燒水，水滾後放下紅茶包

2加上與水等量的牛奶與香料如薑、肉桂、丁香、綠豆蔻(Green Cordamon)

我的印度好友通常只放一兩顆撥開來的綠豆蔻便香的不得了

3牛奶滾後，加上一匙白糖即可(可依個人口味增減甜度)

這一回我在COUP(有機超市)發現YOGI TEA有無咖啡因的印度香料茶包，所以就直接用茶包煮

以下是懶人法

1水滾後放Yogi tea茶包

2茶味進去後加上與水等量的有機全脂鮮奶(低脂的喝起來就是不香)

3鮮奶滾後再加上一匙白糖 

櫻桃特調

可參考MASA網頁的糖煮櫻桃

小英的懶人方法

材料

冰塊數個

櫻桃原汁

蘇打水

檸檬汁少許

檸檬切片

櫻桃一顆

步驟:

先放冰塊、再將櫻桃汁&蘇打水以一比一的比例放入杯中

擠上幾滴檸檬汁

擺上檸檬切片與櫻桃就是好看又好喝的櫻桃特調了，喜歡一點酒味的可以加些伏特加。